Nuoto piu bb, consigli per allenamento

[uruk]

a noi facevano fare solo multiarticolari (panca,trazioni,squat) e qualche macchina come chest press,leg ext/curl,t-bar. Alternavamo periodi con carichi massimali a periodi di forza esplosiva. Ricordo anche l'inutilità di certi esercizi però come lo squat con 50-100 ripetizioni per "migliorare la resistenza e l'esplosività". Dopo la prima serie eravamo cotti dall'acido lattico e non riuscivamo più a muoverci.

[Manx]

per ora provo a seguire la scheda che mi ha postato Manx dato che penso che un pò di forza in piu non mi farebbe male facendo gare brevi. graze comunque anche agli altri che hanno postato

ti ringrazio...ma da allievo e amico di menez ti consiglio di...

il sito è nuoto.it vai al forum "preparazione atletica" e trovi alcuni argomenti. troverai anche me.

leggere quanto sopra. Menez é uno che ci lavora con i nuotatori

[il_Biondo]

a noi facevano fare solo multiarticolari (panca,trazioni,squat) e qualche macchina come chest press,leg ext/curl,t-bar. Alternavamo periodi con carichi massimali a periodi di forza esplosiva. Ricordo anche l'inutilità di certi esercizi però come lo squat con 50-100 ripetizioni per "migliorare la resistenza e l'esplosività". Dopo la prima serie eravamo cotti dall'acido lattico e non riuscivamo più a muoverci.

ahahah immagino

ti ringrazio...ma da allievo e amico di menez ti consiglio di...



leggere quanto sopra. Menez é uno che ci lavora con i nuotatori

ok! ora do un'occhiata