Circuito fitness?

**b-boybiro** · 22-12-2009, 22:36:14

cmq oggi sn stato là,la scheda è formata da pochi esercizi,ogni esercizio di 2 serie da 15,da una seria a un'altra rip solo 15 secondi e anche da un esercizio a un'altro,poi tutt gli esercizi li devo svolgere velocemente,kmq all'inizio faccio 15 minuti di tappeto quindi di corsa poi subito addominali,tutti i tipi...alti-bassi-obbliqui eun esercizio che prende un pò tutto l'addome,poi passo al petto,bicipiti,dorsali,tricipiti,spalle,lombari,gambe e alle fine altri 15 minuti ma di cyclet..che ne pensate della scheda? e poi se qlkn mi risp al post precedene grazie ankora raga

**Manx** · 22-12-2009, 22:47:05

sposto in allenamento, che è meglio...pero' quella che hai postato non è una scheda, ma una serie di gruppi muscolari...mancano gli esercizi

**Sbabbaro** · 23-12-2009, 10:11:25

Originariamente Scritto da b-boybiro Visualizza Messaggio

Sale raga.allora Qualcuno gia conosce il mio nick.Kmq ripeto cio che faccio.Sono un ballerino di break dance,due anni mi sn iscritto in palestra convinto che mi poteva aiutare nella mia professione.ma invece ho solamente perso la mia elasticità,però lo avevo capito subito gia all'inizio,ma ho continuato ad andarci lo stesso in palestra perche mi piaceva.Kmq dopo tutto ciò,ho conosciuto un bravissimo istruttore di acrobatica e ginnastica artistica.In questi due anni ho messo tanta massa,sn diventato piu pesante e piu legato.Questo istruttore può riportarmi a uno stato buono di elasticità anche perche con lui ho iniziato a fare acrobatica,e ho smesso di anda in pale.Adesso il pomeriggio,3 volte a settimana mi ha consigliato di andare in palestra ma dinn eseguire schede di massa,ma schede di CIRCUITO FITNESS,che possono aiutarmi a ritrovare la mia elasticità.La scheda me la farà steesso lui.Ma io mi domando COME SARA QUESTO FISICO DA CIRCUITO FITNESS?DEFINITO?SNELLO?MAGRISSIMO?MI FARA PERDERE KMQ TUTTO CIò CHE AVEVO MESSO IN DUE ANNI??? risp grazie mille raga poi posterò anche la scheda che mi darà..GRAZIE ANCORA E AUGURISSIMI

quante volte vai ad acrobatica e per quanto tempo? intensità?
io con due volte a settimana da 1.45 min circa, reggo bene 3 allenamenti da 1.15 in palestra, oltre rovino entrambi

***lukasmile*** · 23-12-2009, 10:11:37

bah, a me pare che un circuito del genere si chiami peripheral heart action.
ad ogni modo, non capisco dove sia la domanda: non vedo postata nessuna scheda, quindi non possiamo darti dei pareri, non vedo foto del prima-dopo, quindi non possiamo constatare questo tuo aumento esponenziale di massa, non vedo esempi di allenamenti precedenti... cosa vuoi sapere?