allenamento particolare

[Belaz]

perfetto comunque il venerdi no faccio gambe spalle e tricipiti perchè con il sacco e corsa alleno tutti e tre i muscoli

Credici.

Tra parentesi... Perche' fai petto allora? nel boxare viene coinvolto tantissimo. E bicipiti? Nel richiamo dei colpi sono loro a gestire il lavoro. E gli addominali? le flessotorsioni del busto durante il lavoro di sparring allora sono sufficienti, con questa logica.

[bbcore]

eh ma se carichi con il bilanciere i bicipiti forse hai piu forza esplosiva nei colpi...

[Manx]

E secondo te le gambe non devono avere forza esplosiva? E se hai spalle forti non "meni + forte"? Miseria ragazzi che pregiudizi stupidi - scusate - che avete...

[bbcore]

eh sinceramente conta piu la velocità nei pugni e per le gambe serve la resistenza non la forza

[bbcore]

e allenando le spalle non avrei la forza per fare il sacco

[Manx]

e se io avessi i capelli ora non sarei pelato. Mi dispiace ma sei fuori strada...pensi che Tyson non facesse squat o Lento avanti? Pensi che i velocisti non fanno squat? Ti ricordi Ben Johnson? Beh... quell'uomo che faceva i 100 metri in una soffiata di naso faceva squat con 230kg... (non dico scemenze)....

[newman]

Forza e velocità nei movimenti sono due cose strettamente correlate.

La resistenza ti serve a livello aerobico, mentre nelle gambe sono molto utili forza ed esplosività: quando sferri un colpo (che sia un calcio, un montante, quello che vuoi), le gambe sono coinvolte anche loro nella spinta.

[newman]

e se io avessi i capelli ora non sarei pelato. Mi dispiace ma sei fuori strada...pensi che Tyson non facesse squat o Lento avanti? Pensi che i velocisti non fanno squat? Ti ricordi Ben Johnson? Beh... quell'uomo che faceva i 100 metri in una soffiata di naso faceva squat con 230kg... (non dico scemenze)....

Ahahah...

Esatto, quoto in toto.

[bbcore]

i velocisti fanno lo squat per incrementare la velocità altrimenti non riescono ad arrivare a quelle velocità mentre invece i maratoneti non lo fanno perchè non gli serve a un bel niente

[Manx]

i velocisti fanno lo squat per incrementare la velocità altrimenti non riescono ad arrivare a quelle velocità mentre invece i maratoneti non lo fanno perchè non gli serve a un bel niente

e quindi? Mi sembra ovvio. Tu non devi incrementare la velocità?

[bbcore]

no la resistenza!!

[Belaz]

Ma che sport fai?

Non esiste uno sport di combattimento (quindi Situazionale) dove non sia richiesta forza veloce e forza esplosiva... Ad eccezione di alcune discipline di lotta (lotta greco-romana per esempio), dove la forza richiesta e' forza massimale isometrica.
Comunque ben diversa dalla resistenza.

Comunque... Perche' chiedi consigli, se tanto quel che fai va gia' benissimo?

Per carita', libero di fare quel che vuoi, ma magari se ascolti i pareri altrui in ottica costruttiva invece che di critica, puoi arrivare a risultati migliori.