personalmente parlarei di "forza pura" (che poi in realtà non vuol dire un kez 
), quando un avanzato, già in possesso di un ottima tecnica e con carichi più che discreti cerca l' incremento del suo massimale, senza ricercare, o prestare la minima attenzione ai risvolti ipertrofici dell' allenamento...
è una capacità prettamente neurale, che consiste quindi nel migliorare il reclutamento delle fibre muscolari... l' aumento dei carichi dipenderà quindi dal miglioramento di questa capacità e non da un miglioramento della tecnica o dal fatto che si sta imparando un esercizio..
inoltre, il concetto di "forza pura" viene spesso accostato a quello di forza massimale, potrebbe essere definita come la forza più grande che il sistema neuromuscolare è in grado di sviluppare con una contrazione muscolare volontaria.
detto questo dire "faccio un programma di forza pura" ha poco senso... più sensato sarebbe dire "faccio un programma finalizzato all' incremento della forza, in particolare nella alzate X e Y"...
), quando un avanzato, già in possesso di un ottima tecnica e con carichi più che discreti cerca l' incremento del suo massimale, senza ricercare, o prestare la minima attenzione ai risvolti ipertrofici dell' allenamento... è una capacità prettamente neurale, che consiste quindi nel migliorare il reclutamento delle fibre muscolari... l' aumento dei carichi dipenderà quindi dal miglioramento di questa capacità e non da un miglioramento della tecnica o dal fatto che si sta imparando un esercizio..
inoltre, il concetto di "forza pura" viene spesso accostato a quello di forza massimale, potrebbe essere definita come la forza più grande che il sistema neuromuscolare è in grado di sviluppare con una contrazione muscolare volontaria.
detto questo dire "faccio un programma di forza pura" ha poco senso... più sensato sarebbe dire "faccio un programma finalizzato all' incremento della forza, in particolare nella alzate X e Y"...
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