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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi sa che ha letto un mio vecchio post di quando comparavo diverse esecuzioni e davo loro un nome "temporaneo" "alla wheeler" "alla Yates" ecc... facendo notare le differenze.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ciao ragazzi,
ahimè me l'ha scritta un istruttore che eprò non lavorando + in palestra da me non ho modo di contattare. mi ha lasciato questa scheda sperando forse che fosse facile da capire questa modalità. è chiaro che ha una scarsa terminologia tenica, purtroppo per lui questa è una terminologia definitiva credo...e domani dovrei fare queste scrollate...non so dirvi di più
fai le scrollate come le fai di solito e pace cmq dai video di yates si nota che semplicemente porta indietro i manubri, in modo che vada indietro anche il trapezio e fa una sosta di circa un secondo con i manubri in alto.
Bada bene: porta "indietro" non tira "su". Sono 2 movimenti diversi.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Approfitto di questo 3d per non aprirne uno nuovo.
Manx tu le scrollate consigli di inserirle nella sessione del dorso (dato che è uno muscolo della schiena) o delle spalle? Perchè ho avuto una discussione col mio istruttore a riguardo, io volevo metterle nella sessione del dorso come ultimo esercizio.
E' che in giro c'è ignoranza sul trapezio, c'è chi crede che sia solo la parte visibile ai lati del collo e chi crede che si alleni con le tirate al mento (un bel mito questo)... tu dove le infili?
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
guarda io cambio sessione di allenamento ogni settimana, quindi ci scappa la settimana che le faccio con le spalle, quella che le faccio con il dorso...e anche quella in cui non le faccio per niente
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se la presa regge è simpatico allenarli dopo gli stacchi: i trapezi sono già caldi, li si allena da un angolo diverso e il peso posteriore, dopo quello anteriore dello stacco, ha un so che di rilassante.
Se la presa si ammoscia si possono cmq usare le famigerate fascette attorno ai polsi.
Se gli stacchi vengono invece fatti insieme al resto del dorso (non che gli stacchi non allenino il dorso) aggiungere anche le scrollate potrebbe allungare un po' troppo il wo.
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"alla wheeler" "alla Yates" ecc... facendo notare le differenze.
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