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salve volevo chiedere per un allenamento in palestra efficace c'è bisogno di fare tante ripetizioni per un singolo esercizio e con un peso basso ,o fare una ripetizione per un determinato esercizio ma con un peso elevato ?
Purtroppo non esiste una risposta assoluta alla tua domanda. Il numero di ripetizioni, cosi come il tipo di esercizi e la loro disposizione sono funzione dell'obiettivo che ti poni.
Posta i tuoi dati, i tuoi obiettivi e gli esercizi che stai eseguendo nella sezione allenamento e sicuramente ti sapranno aiutare
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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