consigli su spilt

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  • Piter7736
    Bodyweb Member
    • Nov 2009
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    consigli su spilt

    Ciao ragazzi volevo un esempio corretto di allenamento a 2 split...cioè:

    Petto-tricipiti-dorso
    gambe-bicipiti-spalle


    mandatemene vari...grazie
    sigpicLa Potenza è nulla senza controllo...
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    se ti alleni solamente 2 volte ti conviene fare 2 full o 2 mezze full, l'opzione piu' facile e piu' redditizia. Altrimenti ci si cava poco.

    Se passi a tre, quattro ecc...allora leggi qui:



    Altrimenti per le 2 full/mezze full


    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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