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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    gli farei fare lo squat come primo/secondo esercizio, magari alternandolo di settimana in settimana.
    piccolo ot:ti è mai capitato di fare la panca dopo lo squat e di sentirla più leggera?
    sigpic

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      #17
      Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
      piccolo ot:ti è mai capitato di fare la panca dopo lo squat e di sentirla più leggera?
      mi sa di si'...ma circa un anno fa. Cosa che mi succede invece spessissimo è di sentire lo squat molto piu' "leggero" - diciamo che scorre "meglio", piu' "fluido", fatto a metà allenamento inoltrato. Credo sia una questione non solo di attivazione delle fibre e di preparazione delle articolazioni al "massimo esercizio", ma proprio neurale. Ma io sono un diesel

      Proprio oggi ho fatto lo squat come secondo esercizio, dopo una SSx3 di pressa e leg curl pesante... 5 rip con 150kg di squat me le sono quasi bevute (almeno le prime 4 rip ).

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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