Dieta ipo + scheda massa?

[Beta]

Ennesimo topic della nottata
Considerando che ho un BF di circa 20%, e che sto iniziando ad allenarmi dopo 3 anni di fermo, sarebbe possibile abbinare una dieta ipocalorica a una scheda da massa più integrazione (proteine, glutamina, creatina, BCAA e ZMA) per fare in modo da fare scendere almeno al 13% il BF e allo stesso tempo risvegliare tutta la muscolatura e mettere su un pò di massa (anche se la vedo difficile con una ipocalorica) per poi cominciare una dieta da massa appena arrivo al 13% avendo levato la pancetta?

E soprattutto data l'ora tarda.. tutto ciò che ho detto ha un senso?

[Manx]

si dimagrisce facendo in quel modo: allenamento + dieta e cardio, schede di allenamenro per dimagrire non esistono. Massa e dimagrire assieme...beh no, non si puo' fare.

[Beta]

No vabbè ovviamente non speravo di mettere su massa e dimagrire allo stesso tempo.. mi interessava sapere se facendo quella scheda più dieta ipo e cardio dimagrirei.. e soprattutto gli integratori è preferibile prenderli quando inizierò la dieta da massa o già da ora?

[Manx]

io qui non vedo nessuna scheda, cmq se ti alleni e se fai una dieta ipocalorica, associata al cardio, dimagrisci per forza

[Beta]

Ops... ero convinto di aver linkato la scheda beh è qua http://www.bodyweb.com/massa/237158-...ml#post5512220 in ogni caso, per quanto riguarda gli integratori, meglio prenderli iniziata la dieta da massa o fin da subito?

[Beta]

Mi hanno risposto su un altro topic.. dicendo che è meglio cominciare da subito.. grazie lo stesso

[Manx]

mi sembra la scelta piu' appropriata infatti