Palestra

[YagamiLight]

Salve a Tutti avrei bisogno di un consiglio di voi piu esperti..io ho 16 anni (fine marzo 17) sono alto circa 1.80 e peso circa 90 Kg bello robusto insomma XD. Ad ogni modo avevo deciso che ad inizio Gennaio 2010 (fra 2 settimane circa) di iniziare ad andare in Palestra seguita cmq da una dieta..ma un mio amico, che ha fatto palestra da piccolo (iniziò a 15-16 anni fino ad ora che ne ha 22) me la sconsiglia di fare gia da adesso perke dice che si blocca lo sviluppo, e vero o posso andare tranquillo ? Grazie mille a tutti

[snogm]

la palestra effettivamente può causare dei problemi alle articolazioni e alle ossa se fatta in modo sbagliato, sia ke tu sia giovane ke adulto.
cmq tornando al tuo discorso specifico solitamente la palestra con pesi pesanti (ke bel gioco di parole ) è sconsigliata perchè il corpo alla tua età nn è ancora pronto a sorreggere certi carichi, e quindi potresti causarti da solo problemi ke possono verificarsi, anke se nn nell'immediato, anke a distanza di anni.
però nn c'è nessuna controindicazione per l'uso di pesi leggerei coi quali fare serie da 12-15 ripetizioni, quindi non vedo nessun problema.
l'unica cosa secondo me è ke ti devi mettere in mano a qualk1 ke sa fare il suo lavoro
cmq se cerchi sul forum c'era già stato un discorso simile, sl ke nn mi ricordo + dove xD

[Leviatano89]

non blocca un bel niente

basta stare "calmo" e non caricare a bestia quando non si sa eseguire bene un esercizio..

[Manx]

il tuo amico è rimasto "bloccato"?

[YagamiLight]

la palestra effettivamente può causare dei problemi alle articolazioni e alle ossa se fatta in modo sbagliato, sia ke tu sia giovane ke adulto.
cmq tornando al tuo discorso specifico solitamente la palestra con pesi pesanti (ke bel gioco di parole ) è sconsigliata perchè il corpo alla tua età nn è ancora pronto a sorreggere certi carichi, e quindi potresti causarti da solo problemi ke possono verificarsi, anke se nn nell'immediato, anke a distanza di anni.
però nn c'è nessuna controindicazione per l'uso di pesi leggerei coi quali fare serie da 12-15 ripetizioni, quindi non vedo nessun problema.
l'unica cosa secondo me è ke ti devi mettere in mano a qualk1 ke sa fare il suo lavoro
cmq se cerchi sul forum c'era già stato un discorso simile, sl ke nn mi ricordo + dove xD

quindi in pratica, mi consigli ugualmente di farla, ma di non sforzarmi eccessivamente con pesi superiori alla mia portata diciamo , e mettermi in mano a qualkuno competente, purtroppo non ne conosco nessuno, quindi dovrò beccarmi quello ke trovo, ma in compenso ho un mio amico che ha gia' un po di esperienza e credo mi posso aiutare meglio... grazie per i consigli

ps. per il topic uguale a questo purtroppo nn so nemmeno io dove cercare XD

non blocca un bel niente

basta stare "calmo" e non caricare a bestia quando non si sa eseguire bene un esercizio..

Ottimo, seguiro anke questo tuo consiglio, grazie anke a te

il tuo amico è rimasto "bloccato"?

in effetti e bello pompato ma basso basso XD immagino 1.60/1.65 và XD

[snogm]

per trovare qualk1 di qualificato ti consiglio di fare una ricerca in internet con una frase tipo "palestre in zona taldeitali", almeno io ho fatto ksì.
solitamente i siti di palestra mettono anke la qualifica dei loro personaltrainer.
sl un ultima avvertenza, mi ha detto un ragazzo ke è personaltrainer ke la legge italiana consente di aprire una palestra basta ke ci sia sl uno laureato in scienze motorie, quindi può essere ke ti mettano in mano a gente ke ha diplomi tipo "allenamento xyz del..." ma ke nn abbia la base scientifica appropriata
nn so se mi sn spiegato bene, sn un pò confusionario

[Manx]

quindi in pratica, mi consigli ugualmente di farla, ma di non sforzarmi eccessivamente con pesi superiori alla mia portata diciamo , e mettermi in mano a qualkuno competente, purtroppo non ne conosco nessuno, quindi dovrò beccarmi quello ke trovo, ma in compenso ho un mio amico che ha gia' un po di esperienza e credo mi posso aiutare meglio... grazie per i consigli

ps. per il topic uguale a questo purtroppo nn so nemmeno io dove cercare XD



Ottimo, seguiro anke questo tuo consiglio, grazie anke a te




in effetti e bello pompato ma basso basso XD immagino 1.60/1.65 và XD

non pensare cmq che l'altezza sia stata bloccata dai pesi eh, non c'è una correlazione diretta e comprovata tra "faccio i pesi a 17 anni e rimango tappo", cosi' come non c'è tra "faccio basket cosi' divento alto" oppure - un classico - "faccio nuoto cosi' mi vengono due spalle enormi"

[blackbart]

un mio amico, che ha fatto palestra da piccolo (iniziò a 15-16 anni fino ad ora che ne ha 22) me la sconsiglia di fare gia da adesso perke dice che si blocca lo sviluppo

Leggenda metropolitana.
E non farti pippe sennò diventi cieco.

[Silam80]

Scusa ma perchè non approfitti dei prossimi 2-3 anni per:
1 Imparare bene gli esercizi ed avere una tecnica impeccabile
2 Asciugarti per bene, imparare come gestire una corretta alimentazione
3 Migliorare aspetti che nessuno vuol curare perchè ritenuti erroneamente secondari (scioltezza,capacità cardiovascolari,ecc ecc)
4 Approfitti per capire se il mondo della pesistica ti piace(perchè impegnarsi veramente richiede sacrificio)
????
Secondo me, alla tua età questi aspetti sono più importanti, frattanto leggi,impari e, tra un paio di anni, parti di quarta avendo un bagaglio tecnico e teorico di tutto rispetto ed un corpo curato sui piccoli dettagli che, in tanti a causa della fretta, causano anche infortuni???
Io la penso così, poi libero di valutare le tue scelte

[snogm]

Scusa ma perchè non approfitti dei prossimi 2-3 anni per:
1 Imparare bene gli esercizi ed avere una tecnica impeccabile
2 Asciugarti per bene, imparare come gestire una corretta alimentazione
3 Migliorare aspetti che nessuno vuol curare perchè ritenuti erroneamente secondari (scioltezza,capacità cardiovascolari,ecc ecc)
4 Approfitti per capire se il mondo della pesistica ti piace(perchè impegnarsi veramente richiede sacrificio)
????
Secondo me, alla tua età questi aspetti sono più importanti, frattanto leggi,impari e, tra un paio di anni, parti di quarta avendo un bagaglio tecnico e teorico di tutto rispetto ed un corpo curato sui piccoli dettagli che, in tanti a causa della fretta, causano anche infortuni???
Io la penso così, poi libero di valutare le tue scelte

concordo in pieno

[YagamiLight]

Salve a tutti ragazzi.. rieccomi XD fra 3-4 giorni vado ad iscrivermi in palestra, grazie ai voistri consigli mi sono deciso e nn ho paura di bloccare lo sviluppo, visto ke questo mio amico mi avrà detto sicuro una cavolata, sarà stato proprio il suo fisico cosi.. bah

Ad ogni modo seguirò i consigli di Silam80 che mi sembrano davvero saggi..grazie

[Silam80]

Ti ringrazio ma non credo si tratti di saggezza quanto di buon senso.
Alla tua età credo sia anche inutile cercare di pompare come un matto, anche perchè, essendo ancora nell'ultima parte dello sviluppo, la tua massa muscolare aumenterà a prescindere dal lavoro fatto(è la normale crescita).
Impegnati nell'essere un atleta più che cercare di fare culturismo, approfitta per asciugarti per bene(gli addominali in vista sono sempre belli,anche se hai poca massa),frattanto impari bene la tecnica(e con quella i carichi saliranno per bene,quindi anche la soddisfazione di alzare molto di più dei tuoi amici), impari ad alimentarti come si deve (perchè semplicissimo non è) e curi scioltezza e capacità cardiovascolare.in tutto questo tempo continui a leggere ed imparare.
io scommetto che così facendo la tua massa aumenterà(e anche di tanto vista la tua età), ma non dartelo come obiettivo primario,punta sulle cose che ti ho detto,poi se metterai su 5,10 o 20kg chissenefrega,ti prepari come si deve e verso i 18/19 parti di 4(se hai capito che questo è il tuo sport e ti piace).
In bocca al lupo

[emaz92]

Ti ringrazio ma non credo si tratti di saggezza quanto di buon senso.
Alla tua età credo sia anche inutile cercare di pompare come un matto, anche perchè, essendo ancora nell'ultima parte dello sviluppo, la tua massa muscolare aumenterà a prescindere dal lavoro fatto(è la normale crescita).
Impegnati nell'essere un atleta più che cercare di fare culturismo, approfitta per asciugarti per bene(gli addominali in vista sono sempre belli,anche se hai poca massa),frattanto impari bene la tecnica(e con quella i carichi saliranno per bene,quindi anche la soddisfazione di alzare molto di più dei tuoi amici), impari ad alimentarti come si deve (perchè semplicissimo non è) e curi scioltezza e capacità cardiovascolare.in tutto questo tempo continui a leggere ed imparare.
io scommetto che così facendo la tua massa aumenterà(e anche di tanto vista la tua età), ma non dartelo come obiettivo primario,punta sulle cose che ti ho detto,poi se metterai su 5,10 o 20kg chissenefrega,ti prepari come si deve e verso i 18/19 parti di 4(se hai capito che questo è il tuo sport e ti piace).
In bocca al lupo

migliore consiglio che si possa dare