Cosa ne pensate???

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  • Piter7736
    Bodyweb Member
    • Nov 2009
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    #1

    Cosa ne pensate???

    Giorno 1

    Flessioni a terra braccia strette 3x12
    Flessioni a terra con rialzo sotto i piedi 3x12
    Flessioni a terra con rialzo sotto le mani 3x12
    French press con manubrio seduto 3x12
    Push down tra due panche 3x12
    French press con manubri alternato 3x12
    Rematore con bilancere 3x12
    Pullover con manubrio 3x12
    Rematore con manubrio 3x12

    Giorno 2

    Curl in piedi con bilanciere 4x8
    Curl con manubri alternato seduto 4x8
    Curl con manubrio in concentrazione alternato 3x12
    Squat con manubri 3x12
    Affondi con manubri 3x12
    Calf in piedi 3x12
    Lento con manubri 3x12
    Alzate laterali con manubri seduto 4x8
    Scrollate con bilancere 3x12
    Titate al mento 4x8
    sigpicLa Potenza è nulla senza controllo...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    hai già una tua discussione di qualche giorno fa. continua li'.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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