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l'unico appunto a quell'abbinamento è la complessità del lavorare petto e dorso assieme, essendo due gruppi muscolari molto impegnativi. Ecco diciamo che non lo farei mai fare ad un neofita. A me piace molto fare petto e dorso assieme, alternando l'ordine e lavorando anche i 2 muscoli in modo "alternato" (un ex dorso, uno petto ecc...).
man...una cosa del genere la consiglieresti ad uno come me che si allena da 15mesi?piucchealtro per curiosità...perchè non ce la farei a fare petto e dorso insieme al top...
man...una cosa del genere la consiglieresti ad uno come me che si allena da 15mesi?piucchealtro per curiosità...perchè non ce la farei a fare petto e dorso insieme al top...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
anche se l'unico abbinamento che proprio non riesco a fare non ci crederai è dorso-bicipiti....rendo si e no la metà di quello che potrei fare nei biceps...
probabilmente non hai ancora sviluppato la "giusta" dose di forza neuro-muscolare. Nel mio caso rendo di piu' con i bicipiti dopo il dorso che se li faccio dopo il petto o da soli
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
probabilmente non hai ancora sviluppato la "giusta" dose di forza neuro-muscolare. Nel mio caso rendo di piu' con i bicipiti dopo il dorso che se li faccio dopo il petto o da soli
anche il mio compagno che ha la stessa anzianità mia...quant è complicato questo sport
sono quasi convinto che la tua è piu' che altro una considerazione/blocco psicologica/o...se venissi li' e ti caricassi il bilanciere per il curl con un peso + elevato del solito - intendo dopo aver fatto il dorso - tu faresti le tue rip senza problemi...
lo so per esperienza "indiretta"...alle mie vittime piu' volte ho messo carichi "a sopresa".... "eh ma che sei matto? 15 rip con 100kg? non ce la faro' mai..." ne carico 120 a sorpresa...e non li faccio fermare... e me ne fanno 20...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sono quasi convinto che la tua è piu' che altro una considerazione/blocco psicologica/o...se venissi li' e ti caricassi il bilanciere per il curl con un peso + elevato del solito - intendo dopo aver fatto il dorso - tu faresti le tue rip senza problemi...
lo so per esperienza "indiretta"...alle mie vittime piu' volte ho messo carichi "a sopresa".... "eh ma che sei matto? 15 rip con 100kg? non ce la faro' mai..." ne carico 120 a sorpresa...e non li faccio fermare... e me ne fanno 20...
non ce la faccioora sto facendo curl con 48kg anche per 8reps....oggi ho provato a farlo dopo il dorso ne ho fatte 3ho lasciato proprio stare me li faccio domani...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ecco vedi cmq potrebbe anche essere che tiri troppo di bicipiti in certi esercizi, come il pulley o le trazioni. il pulley per esempio, se lo fai, come lo fai? Schieni o tiri solo di braccia rimanendo fermo sul posto? (sono entrambe le esecuzioni corrette, sia chiaro).
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ecco vedi cmq potrebbe anche essere che tiri troppo di bicipiti in certi esercizi, come il pulley o le trazioni. il pulley per esempio, se lo fai, come lo fai? Schieni o tiri solo di braccia rimanendo fermo sul posto? (sono entrambe le esecuzioni corrette, sia chiaro).
nono niente pulley...faccio trazioni prone con sovraccarico...supine con sovraccarico....e rematori pesanti......vabbè e gli stacchi prima di questo...
le supine potrebbero affaticarti troppo. Il pulley è un ottimissimo esercizio, lo inserisco ogni volta. Anche perché permette molte "variazioni sul tema" che non puoi fare con altri attrezzi.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le supine potrebbero affaticarti troppo. Il pulley è un ottimissimo esercizio, lo inserisco ogni volta. Anche perché permette molte "variazioni sul tema" che non puoi fare con altri attrezzi.
non ce l ho...mi alleno a casa...comunque stavo pensando di sostituire le trazioni supine con quelle con l'asciugamano alla sbarra...che ne dici?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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anche se l'unico abbinamento che proprio non riesco a fare non ci crederai è dorso-bicipiti....rendo si e no la metà di quello che potrei fare nei biceps...
ora sto facendo curl con 48kg anche per 8reps....oggi ho provato a farlo dopo il dorso ne ho fatte 3
ho lasciato proprio stare me li faccio domani...
oppure usa una maniglia a V
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