i migliori sistemi di allenamento

**Leviatano89** · 15-12-2009, 18:33:58

Originariamente Scritto da warman Visualizza Messaggio

di metodi c'e ne sono a valanga ogni mese una novità,uno studio su come far crescere velocemente la massa muscolare.
se vorremmo testare tutto ci impiegheremmo una vita intera,chi dice mono chi dice multi,chi dice di allenare un muscolo ogni 96ore chi 120 chi addirittura dopo 2 settimane,e spesso molti bodybuilder sia neofita che avanzati hanno una confusione totale su quale allenamneto scegliere.
quindi chiedo a voi esperti,(ciò che disse mentzer) se verrebbe un alieno,senza alcuna conoscenza di teorie e metodi e vorrebbe diventare enorme voi cosa gli proporreste?

se venisse un alieno.. se venisse...

comunque ognuno alla fine ha il metodo con cui si trova meglio, inutile chiederlo ad altri... c'è chi cresce con l'heavy duty, chi col biio (o gli piacerebbe), chi in multi, chi non mono.. a ognuno il suo.

***Free91*** · 15-12-2009, 18:35:33

Originariamente Scritto da warman Visualizza Messaggio

di metodi c'e ne sono a valanga ogni mese una novità,uno studio su come far crescere velocemente la massa muscolare.
se vorremmo testare tutto ci impiegheremmo una vita intera,chi dice mono chi dice multi,chi dice di allenare un muscolo ogni 96ore chi 120 chi addirittura dopo 2 settimane,e spesso molti bodybuilder sia neofita che avanzati hanno una confusione totale su quale allenamneto scegliere.
quindi chiedo a voi esperti,(ciò che disse mentzer) se verrebbe un alieno,senza alcuna conoscenza di teorie e metodi e vorrebbe diventare enorme voi cosa gli proporreste?

se l alieno fosse una bella **** credo che tutti gli proporrebbero una scheda con solamente alzate a 90 in piedi

(spero che siano gusti i congiuntivi

)

**Leviatano89** · 15-12-2009, 18:36:25

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

se l alieno fosse una bella **** credo che tutti gli proporrebbero una scheda con solamente alzate a 90 in piedi

(spero che siano gusti i congiuntivi

)

grazie a questo intervento costruttivo prevedo la trash o la chiusura entro i cinque minuti

**Manx** · 15-12-2009, 18:42:50

Non esiste il miglior sistema di allenamento in sé. Il migliore è quello che garantisce il "giusto" volume, la "giusta" intensità e la "giusta" frequenza allenante. E per "giusto" si intende un parametro "soggettivo".

Va da sé che ognuna di queste tre variabili...deve cmq avere un valore "minimo"... e "oggettivo".

**warman** · 15-12-2009, 18:46:33

si anche se siamo tutti morfologicamente diversi,ci deve essere un sistema che garantisce ad almeno il 70% di persone sane,una crescita impressiva,che poi ovviamente stallerà dopo alcuni mesi perchè il nostro corpo si adatta a tutto,tipo qualche metodo che stimoli (o massacri) LE FIBRE CHE CREANO L'IPERTROFIA

***the_drifter*** · 15-12-2009, 18:48:24

c'è, si chiama EPS: "eat'n'push system"....provalo, funziona.

**Leviatano89** · 15-12-2009, 18:48:51

Originariamente Scritto da warman Visualizza Messaggio

si anche se siamo tutti morfologicamente diversi,ci deve essere un sistema che garantisce ad almeno il 70% di persone sane,una crescita impressiva,che poi ovviamente stallerà dopo alcuni mesi perchè il nostro corpo si adatta a tutto,tipo qualche metodo che stimoli (o massacri) LE FIBRE CHE CREANO L'IPERTROFIA

no.. c'è il modello "base" che deve essere adattato ai vari soggetti al massimo, ma un modello base che si addice indipendentemente dal soggetto non esiste.

Altrimenti non si darebbero schede/diete da 0 per regolamento, che senso avrebbe secondo te? Non perché è un forum di gente brutta e cattiva, ma perché ognuno ha bisogno di cose diverse.

**Manx** · 15-12-2009, 18:50:21

Originariamente Scritto da warman Visualizza Messaggio

si anche se siamo tutti morfologicamente diversi,ci deve essere un sistema che garantisce ad almeno il 70% di persone sane,una crescita impressiva,che poi ovviamente stallerà dopo alcuni mesi perchè il nostro corpo si adatta a tutto,tipo qualche metodo che stimoli (o massacri) LE FIBRE CHE CREANO L'IPERTROFIA

ti ho risposto sopra. il metodo giusto è quello. Fare 4 serie per il petto ogni 10 giorni...non ti fa crescere...io e tanti altri non abbiamo mai visto nessuno crescere cosi'. E' vero che siamo "diversi" (ma non morfologicamente, abbiamo tutti 2 gambe e 2 braccia), ma siamo anche "uguali"...

Cmq discorso stra-vecchio e stra-pericoloso, perché porta al flames e non al dialogo. Fatti un search e vedi quante polemiche sono saltate fuori.

**warman** · 15-12-2009, 18:53:39

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

c'è, si chiama EPS: "eat'n'push system"....provalo, funziona.

**Manx** · 15-12-2009, 18:54:05

Originariamente Scritto da warman Visualizza Messaggio

è inglese

"magna e spigni"

**warman** · 15-12-2009, 18:56:03

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

è inglese

"magna e spigni"

ahhhhhhhhhh

***the_drifter*** · 15-12-2009, 19:06:29

a parte le cazzate...vedo gente in palestra con dei fisici notevolissimi, gente che non sa una **** di metodi allenanti, gente che ignora il 90% di quello che qua su bw consideriamo appena sopra la soglia di niubbaggine...gente che se postasse qua sopra verrebbe presa per il culo finchè non mette una foto...
l'altro giorno un tipo veramente esplosivo, mi fa: "volevo stimolare questo (e si tocca il delt posteriore), vanno bene queste? (alzate frontali)"...ehm...

come fanno? miracolo?
no.
si allenano alla morte, con costanza, con passione, mangiano tanto e pulito....e ***** stanno alla grande!
senza aver letto un libro, senza troppe seghe....senza integratori, alcuni...

mangiano e spingono. facile.

**emaz92** · 15-12-2009, 19:19:30

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

se venisse un alieno.. se venisse...

comunque ognuno alla fine ha il metodo con cui si trova meglio, inutile chiederlo ad altri... c'è chi cresce con l'heavy duty, chi col biio (o gli piacerebbe), chi in multi, chi non mono.. a ognuno il suo.

ti sei dimenticato di correggere "se verremmo"