scheda allenamento totalmente rifatta......non capisco se sono mono o multiarticolari
ciao raga questa è la mia scheda fatta da me per massa sono alto 175cm e peso 66kg....... ho segnato in giallo ciò che non so ovvero i tempi di recupero giusti da mettere e anche il tipo di esercizio se è
-FONDAMENTAKE
-MULTIARTICOLARE
-DI ISOLAMENTO
modificatemi qualcosa se necessario e soprattutto DATO CHE Ho 16 ANNI NON VORREI FARE ESERCIZI CHE SOLLECITINO LA SCHIENA COME SQUAT/STACCHI ECC quindi aiutatemi voi.....sono un principiante
-FONDAMENTAKE
-MULTIARTICOLARE
-DI ISOLAMENTO
modificatemi qualcosa se necessario e soprattutto DATO CHE Ho 16 ANNI NON VORREI FARE ESERCIZI CHE SOLLECITINO LA SCHIENA COME SQUAT/STACCHI ECC quindi aiutatemi voi.....sono un principiante