Il Sonno dello Zio ;)

[donpablo]

Prendo spunto da una affermazione dello Zio (il parcheggiatore di camper con il vizio dei calci in culo )

Ma il sonno e' davvero cumulativo? Lo Zio ha detto che la fase R.E.M e' cumulativa, nel senso che se stanotte dormo poco, e la fase dura solo 2 ore, allora domani notte durera' di piu' per compensare.

Io sapevo invece che il sonno non era recuperabile, se perdi 3 ore di sonno oggi non le recuperi domani dormendo 3 ore in piu'. Semplicemente paghi (in termini di stanchezza, attenzione, mancato recupero fisico ecc.) quello che c'e' da pagare e basta.
Poi se il giorno dopo dormi il giusto, meglio per te, senno' paghi di nuovo e il conto si azzera nuovamente.
E' una cosa che ho sentito a Medicina 33 o roba simile, ora non ricordo.

Voi che ne sapete?

[Zio]

Re: Il Sonno dello Zio

Originally posted by donpablo
Prendo spunto da una affermazione dello Zio (il parcheggiatore di camper con il vizio dei calci in culo )

Ma il sonno e' davvero cumulativo? Lo Zio ha detto che la fase R.E.M e' cumulativa, nel senso che se stanotte dormo poco, e la fase dura solo 2 ore, allora domani notte durera' di piu' per compensare.

Io sapevo invece che il sonno non era recuperabile, se perdi 3 ore di sonno oggi non le recuperi domani dormendo 3 ore in piu'. Semplicemente paghi (in termini di stanchezza, attenzione, mancato recupero fisico ecc.) quello che c'e' da pagare e basta.
Poi se il giorno dopo dormi il giusto, meglio per te, senno' paghi di nuovo e il conto si azzera nuovamente.
E' una cosa che ho sentito a Medicina 33 o roba simile, ora non ricordo.

Voi che ne sapete?

Sicuramente il sono nREM(cioè nn REM distinto in 4 fasi diverse...da + leggero a + profondo)nn è recuperabile,ma sui miei testi di psicologia è riportato appunto che il sonno REM,viene "compensato" nelle notti successive alla privazione di tale fase di sonno.

E'interessante anche pensare che negli induividui in fase di crescita il sonno Rem sia maggiore sispetto ad un individuo adulto...
Interessante,anche come l'elettromiografia riveli uno stato di rilassatezza muscolare pressochè totale.....

[MISTER X]

allora io che ho passato la notte in bianco,se questa sera dormo 10 ore recupero?

[swanz]

Originally posted by MISTER X
allora io che ho passato la notte in bianco,se questa sera dormo 10 ore recupero?

O se dormo solo nei giorni che mi alleno è meglio perchè ho più REM e quindi cresco di più?!?

[Zio]

Originally posted by MISTER X
allora io che ho passato la notte in bianco,se questa sera dormo 10 ore recupero?

No,però in teoria stanotte dovresti avere più fasi REM.
Le fasi di sonno REM durano al massimo 20 min e si susseguono con le altre 4 fasi di sonno durante la notte.
Nn è cmq detto che il sonno REm sia il più riposante o cmq più riposante del sonno nREM.


Swanz,invece è detto che è pirla

[Pyron]

ah per chi non lo sapesse... REM significa Rapid Eye Movement... infatti durante questa fase sotto le palpebre chiuse l'occhio ruota continuamente... a volte raggiunge i 5000 rpm... in certi soggetti addirittura viene utilizzato come rotore per gli elicotteri

[mikeshell]

Infatti il problema è se la fase REM sia o meno la vera fase in cui ci si riposa e recupera di più (dovrebbe essere una fase di sonno 'leggera' se non ricordo male).
Sennò il fatto che si 'sommano' ha solo una valenza 'matematica'


Ciao
Mike

[Zio]

Originally posted by mikeshell
Infatti il problema è se la fase REM sia o meno la vera fase in cui ci si riposa e recupera di più (dovrebbe essere una fase di sonno 'leggera' se non ricordo male).
Sennò il fatto che si 'sommano' ha solo una valenza 'matematica'


Ciao
Mike

In effetti,nn si sà quando avviene il riposo vero e proprio...in teoria, avviene in ogni fase del sonno...che come le fasi Rem si ripetono periodicamente ogni notte... sono le 2:23am

[MISTER X]

Originally posted by Zio


In effetti,nn si sà quando avviene il riposo vero e proprio...in teoria, avviene in ogni fase del sonno...che come le fasi Rem si ripetono periodicamente ogni notte... sono le 2:23am

quindi recuperare o no le fasi REM a che pro ha?
nessuna da quello cheho compreso.

[Zio]

Originally posted by MISTER X
quindi recuperare o no le fasi REM a che pro ha?
nessuna da quello cheho compreso.

Sinceramente,nn lo sò con esatezza,ma soggetti privati per 1 o più notti del sonno REM(venivano svegliati ogni volta che il sonno stava per passare da nREM a REM)durante le ore di veglia rimanevano nervosi,ipersensibili e irritabili...

...fai tu...

[donpablo]

Vabe', ora non esageriamo, empiricamente tutti sanno che farsi una o due ore di sonno non e' come farsi una dormita di 8 ore. E tutti sanno che se non si dorme si e' nervosi, ipersensibili ecc. e soprattutto NON SI CRESCE! hehe... io almeno su di me lo so per certo.

Certo che la questione R.E.M. non e' sicura... bho... io ho sempre saputo che era la fase in cui ci si riposava davvero ecc.ecc. e invece sembra che non sia provato.

Fatto sta che ho letto un mese fa una serie di ricerche su un settimanale di salute che confermavano che noi dormiamo poco. Il sonno dovrebbe durare sempre 8-9 ore per tutti, anche per chi fa vita sedentaria e non solo per noi che abbiamo bisogno di gh. QUesto comporta una serie infinita di vantaggi, dall'allungamento della vita (non il giro-vita imbecilli, so che stavate per fare la battuta ) alla salute degli organi interni, alla pelle, ecc.ecc.

Pero' la teoria e la pratica non vanno sempre d'accordo... vedi Misterx che fa le 5 con il vino e i siti porno...

COmunque a proposito di R.E.M. ... "that's me in the corner!!!...... i'm loosing my religion!!!!....." hehe

[Guru]

Originally posted by Zio


Sinceramente,nn lo sò con esatezza,ma soggetti privati per 1 o più notti del sonno REM(venivano svegliati ogni volta che il sonno stava per passare da nREM a REM)durante le ore di veglia rimanevano nervosi,ipersensibili e irritabili...

...fai tu...

La privazione del sonno REM era ed è usata come forma di tortura

[Zio]

Originally posted by Guru


La privazione del sonno REM era ed è usata come forma di tortura

dehehehehehe

[Zio]

Originally posted by Guru


La privazione del sonno REM era ed è usata come forma di tortura

ma si diventa ciechi???????

a ,no,,,,,,,,,,dipende come usi le tue ore di privazione

[MISTER X]

Originally posted by donpablo
Vabe', ora non esageriamo, empiricamente tutti sanno che farsi una o due ore di sonno non e' come farsi una dormita di 8 ore. E tutti sanno che se non si dorme si e' nervosi, ipersensibili ecc. e soprattutto NON SI CRESCE! hehe... io almeno su di me lo so per certo.

giusto