Che tipo di allenamento

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  • Escape To Paradise
    Bodyweb Member

    • Jan 2009
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    #1

    Che tipo di allenamento

    allora ho letto svariati post in merito al corretto allenamento per perdere peso ed asciugarsi... a me non piace prendere termogenici non so perchè integro con soli BCAA e bevo thè verde e caffè con un'alimentazione corretta, apparte questo intro sia sul forum e in palestra dove vado c'è discordansa ex: Lunedi alle 6.30 vado ad allenarmi, 15 minuti di riscaldamento ed inizio le mia seduta: dorsali e pettorali. Ora quello che ho riscontrato sul mio fisico è che faccio molte serie, con poco recupero tra una e l'altra le famose superseire... e molti esercizi per muscolo finche ad esempio non arrivo a fare le flessioni e picchio la faccia a terra!!! e infine mezzora di cardio in fascia lipolitica.
    Altri mi dicono nooo sbagliatissimo e anche sul forum si legge così... non diminuire peso e aumentare serie... allora che devo fare allenamento tipo massa e poi cardio in fondo...???
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    devi metterti a dieta, stop.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Escape To Paradise
      Bodyweb Member

      • Jan 2009
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      #3
      si quello è sicuro ma mi vado in paranoia per l'allenamento... poche serie molte serie poco peso parecchio peso... non so dove andare a parare e mi alleno a sfinimento...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        il "poco" peso non è utile in fase di massa, pensa se lo è nella fase di definizione. Sei in cut? dieta ipocalorica, cardio, controllo del volume di allenamento, e allenamento intenso

        Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/170739-tempo-di-definizione-e-mantenere-la-forza-il-punto-di-menez.html

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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