X Armando

[andrea]

Re: Re: Re: X Armando

Originally posted by andrea

Che scheda mi consigli al termine delle otto settimane?
grazie andrea

[andrea]

Re: Re: Re: Re: X Armando

questa può andar bene?

trazioni
dip
curl
stacco gt
side bend


lento/panca piana
rematore
curl
stacco con trap
addome

grazie andrea

[multipower]

Io mi trovo molto bene con questa...

A
trazioni
bent press o lento strict press
stacchi sumo
crunch al cavo

B
parallele
stacchi rumena con manubri
curl
curl inverso
(crunch al cavo)

Ciao!!

multipower

[Armando]

Re: Re: Re: Re: Re: X Armando

Originally posted by andrea
questa può andar bene?

trazioni
dip
curl
stacco gt
side bend


lento/panca piana
rematore
curl
stacco con trap
addome

grazie andrea

Si, può andare.

Find a way

Armando