sono più di due mesi che mi alleno con questa scheda:
tab a
lento con trap1x8
trazioni 1x7
stacco con trap 1x20
stacco gt 1x15
scrollate 1x20
tab b
panca piana 1x8
scrollate 1x20
dip 1x8
curl 1x8
side bend 1x25
continuo con questa scheda?i miei gruppi carenti sono braccia e schiena...cosa mi consigli?
grazie andrea
tab a
lento con trap1x8
trazioni 1x7
stacco con trap 1x20
stacco gt 1x15
scrollate 1x20
tab b
panca piana 1x8
scrollate 1x20
dip 1x8
curl 1x8
side bend 1x25
continuo con questa scheda?i miei gruppi carenti sono braccia e schiena...cosa mi consigli?
grazie andrea
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