peck deck VS Distensini panca inclinata

[the_drifter]

vero anche nella mia palestra.

drifter cosa ne pensi di quella macchina? a me sembra l'unica che si salva, sopratutto usando la presa avanti.

quale, il pulley o la press?

il pulley è valido, il vero "motorcycle rowing".
utilissimo per cambiare stimolo rimanendo sul pesante.

[emaz92]

anche nella palestra dova vado io quella macchina la chiamano peck deck,
per alcune cose mi pare meglio della panca, ad esempio non essendoci il bilanciere che arriva al petto, puoi permetterti di scendere di più, portando il petto a lavorare da una posione che lo sfrutta di più....



io più che altro però lo uso solo per allenare i trapezi

anchio, comunque non è da denigrare totalmente

[termosimone86]

quale, il pulley o la press?

il pulley è valido, il vero "motorcycle rowing".
utilissimo per cambiare stimolo rimanendo sul pesante.

parlo della vertical traction:



l'impugnatura avanti simula il pulley come dicevi te.

Tra l'altro ho visto un tipo che la usava stando seduto dalla parte opposta allo schienale

[emaz92]

vero:in effetti,senza voler essere inutilmente pingnoli,le case produttrici la chiamano peck deck.Invece,la macchina che simula le croci sarebbe una peck back(quella nella prima foto).La macchina per le spinte con seduta verticale sarebbe una chest press.

grazie per la risposta molto utile

[the_drifter]

parlo della vertical traction:



l'impugnatura avanti simula il pulley come dicevi te.

Tra l'altro ho visto un tipo che la usava stando seduto dalla parte opposta allo schienale

no no, stiam parlando di due macchine diverse, quella che dico io è PROPRIO un pulley.

è questa:


per questo mi inquieta il termine "vertical"....che c'è di verticale lì???

[termosimone86]

no no, stiam parlando di due macchine diverse, quella che dico io è PROPRIO un pulley.

è questa:


per questo mi inquieta il termine "vertical"....che c'è di verticale lì???

no da me quella che ti ho postato si chiama proprio come quella che hai postato te

Invece da me quella che da te si chiama vertical traction da me si chiama Low Row ed è questa:

[the_drifter]

no da me quella che ti ho postato si chiama proprio come quella che hai postato te

Invece da me quella che da te si chiama vertical traction da me si chiama Low Row ed è questa:

sì, lo so.
qualche mese fa mi allenavo in un centro che aveva tutte le technogym di ultima generazione.

la vertical (quella "vera" ) è valida, buona per cuocere i dorsali dopo le trazioni.

[termosimone86]

sì, lo so.
qualche mese fa mi allenavo in un centro che aveva tutte le technogym di ultima generazione.

la vertical (quella "vera" ) è valida, buona per cuocere i dorsali dopo le trazioni.

per "vera" intendi la mia giusto? cmq grazie

[the_drifter]

per "vera" intendi la mia giusto? cmq grazie

sì, certo.

[battista1]

Allora in fine le distensioni bilanciere su panca inclinata si posso sostituire da quella che ho detto?

[brontosaurus]

tra l'altro in palestra da me, ma penso sia una caratteristica generale di quelle macchine, il pacco pesi scorre su dei supporti basculanti, il che elimina anche una parte del "male" delle smith o MP, cioè il dover seguire una traiettoria rigidamente verticale.

sei fortunato, dove vado io la traiettoria è obblicaga, come in un multigym

anchio, comunque non è da denigrare totalmente

nono anzi, ogni tanto è bene sostituirla del tutto alla panca, magari non per molto, però ricordo che una volta migliorai visibilmente il petto perchè l' istruttore mi fece fare per due mesi il peckdeck al posto della panca

[Christopher]

no no, stiam parlando di due macchine diverse, quella che dico io è PROPRIO un pulley.

è questa:


per questo mi inquieta il termine "vertical"....che c'è di verticale lì???

ce l'ho. reca l'iscrizione "vertical row". Ottima per il pump a fine allenamento back