peck deck VS Distensini panca inclinata

[battista1]

Quando si fa le distensioni su panca a volte non si riesce a dare il massimo perche' puo' capitare molto spesso che non ci sia uno dietro ad aiutarti e per questo che si ha paura di fare l'ultima serie per non restarci sotto, il peck deck la puo' sostituire?

[Christopher]

Quando si fa le distensioni su panca a volte non si riesce a dare il massimo perche' puo' capitare molto spesso che non ci sia uno dietro ad aiutarti e per questo che si ha paura di fare l'ultima serie per non restarci sotto, il peck deck la puo' sostituire?

NO. Le panca piana è una delle basi dell'allenamento, perchè è un movimento che smuove non solo il petto (anzi se proprio vogliamo essere pignoli non è propriamente un esercizio per i pettorali visto che entrano in gioco moltissimi altri gruppi per stabilizzare/ spingere il peso.). E' un movimento di spinta, la pec dec (amesso che tu per pec dec intenda questa:

è un movimento totalmente diverso, inoltre non c'è il lavoro degli stabilizzatori dato che la macchina è progettata per aiutarti e seguirti.
Quando non hai lo spotter puoi usare semplicemente i manubri, alla fine li butti a terra ed ecco risolto il problema.

[Manx]

sarebbe come paragonare lo squat al leg curl. Sono due esercizi completamente diversi. Cmq credo che battista intendesse la chest press, che simula il movimento della panca piana...ma anche li' siamo sempre alla differenza enorme tra squat e leg curl

[termosimone86]

quelle macchine non le posso vedere

[Manx]

la peck deck ha una sua utilità cmq. non è affatto da scartare.

[battista1]

No io intendo questa

http://www.pentagym.it/pettorali_file/image040.gif

[Manx]

non è una peck deck quella, ma come dicevo prima una chest press (orizzontale).

[emaz92]

non è una peck deck quella, ma come dicevo prima una chest press (orizzontale).

nella mia palestra manx c'è scritto pek dek

[the_drifter]

nella mia palestra manx c'è scritto pek dek

nelle palestre scrivono un po' cosa vogliono.
quella è una press. punto.

in palestra da me c'è un pulley chiamato "vertical traction"...cosa ci abbiano visto di verticale continua a restarmi un mistero.

[emaz92]

nelle palestre scrivono un po' cosa vogliono.
quella è una press. punto.

in palestra da me c'è un pulley chiamato "vertical traction"...cosa ci abbiano visto di verticale continua a restarmi un mistero.

[Niko853]

nella mia palestra manx c'è scritto pek dek

vero:in effetti,senza voler essere inutilmente pingnoli,le case produttrici la chiamano peck deck.Invece,la macchina che simula le croci sarebbe una peck back(quella nella prima foto).La macchina per le spinte con seduta verticale sarebbe una chest press.

[termosimone86]

da me la macchina postata da Cristopher si chiama Pectoral Machine.

La chest press invece è questa

[brontosaurus]

anche nella palestra dova vado io quella macchina la chiamano peck deck,
per alcune cose mi pare meglio della panca, ad esempio non essendoci il bilanciere che arriva al petto, puoi permetterti di scendere di più, portando il petto a lavorare da una posione che lo sfrutta di più....



io più che altro però lo uso solo per allenare i trapezi

[the_drifter]

anche nella palestra dova vado io quella macchina la chiamano peck deck,
per alcune cose mi pare meglio della panca, ad esempio non essendoci il bilanciere che arriva al petto, puoi permetterti di scendere di più, portando il petto a lavorare da una posione che lo sfrutta di più....

tra l'altro in palestra da me, ma penso sia una caratteristica generale di quelle macchine, il pacco pesi scorre su dei supporti basculanti, il che elimina anche una parte del "male" delle smith o MP, cioè il dover seguire una traiettoria rigidamente verticale.

[termosimone86]

nelle palestre scrivono un po' cosa vogliono.
quella è una press. punto.

in palestra da me c'è un pulley chiamato "vertical traction"...cosa ci abbiano visto di verticale continua a restarmi un mistero.

vero anche nella mia palestra.

drifter cosa ne pensi di quella macchina? a me sembra l'unica che si salva, sopratutto usando la presa avanti.