Salve, il mio problema è quello di decidere su quale split scegliere per il mio problema, cioè sono un tipo ectomorfo, peso 84 kg e alto 186 cm, ho notato la carenza di petto(sopratutto la parte alta) e le spalle.
Come potrei splittare la mia scheda?
Attualmente sto eseguendo una split suddivisa cosi':
Petto-Bicipiti; Gambe; Dorso; Spalle-Tricipiti.
Come potrei splittare la mia scheda?
Attualmente sto eseguendo una split suddivisa cosi':
Petto-Bicipiti; Gambe; Dorso; Spalle-Tricipiti.
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