Consiglio allenamento

[Belaz]

Ad ogni modo in assenza di problemi patologici non dovresti eliminare nè squat nè stacchi ma semmai non avere fretta ad aumentare i carichi prima che l'esecuzione sia perfetta.

[SirAlex]

Le ultime domande...
1)cosa mi consigliate come riscaldamento?
2)Per quanto devo mantenere questo allenamento?
3)gli esercizi per le braccia vi sembrano sufficienti?

Grazie tante

[Manx]

Le ultime domande...
1)cosa mi consigliate come riscaldamento?

di aprire gli occhi
http://www.bodyweb.com/threads-nota-...onosciuto.html

2)Per quanto devo mantenere questo allenamento?

3/4 settimane

3)gli esercizi per le braccia vi sembrano sufficienti?

sinceramente la tabella andrebbe rivista. Cmq puo' andare anche cosi' - ma togli lo stacco o splitta diversamente, in modo da staccare bene e da fresco.

Grazie tante

.

[SirAlex]

1) Grazie Manx per il riscaldamento ho imparato tante cose nuove ! ok
2) allora tra un mesetto magari mi dai un consiglio su come modificare la scheda.
3) Per adesso allora la mantengo così...dici di togliere lo stacco dagli esercizi di base?

Grazie mille

[Manx]

Direi di fare lo stacco, ma di splittare diversamente. Fare lo stacco dopo la sessione del petto non è proprio il top.

[SirAlex]

e come mi consigli di splittare?
grazie

[Manx]

apriamoli gli occhi

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/221746-esempi-di-splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda.html

cmq se vuoi tenere quello che hai togli lo stacco, e magari fai lo stacco GT o il rumeno dopo lo squat.