ho una lesione al ginocchio sinistro al legamento crociato anteriore e vista la lunga lista di attesa mi opererò vesro luglio -agosto.
Sto quasi al terzo mese di piscina e devo dire che ho recuperato gran parte della massa muscolare alla gamba, adesso riesco anke a correre e posso fare esercizi coi pesi per le gambe anke in palestra per recuperare forza e tono.
Escluso lo squat e simili che sono sconsigliati, quali esercizi potrei fare creare nessun problema al legamento?
Ps: ma in piscina ci sono alcuni tipi di stile che non potevo fare? tipo rana? perchè quando la faccio se per troppo tempo avverto un fastidio
Sto quasi al terzo mese di piscina e devo dire che ho recuperato gran parte della massa muscolare alla gamba, adesso riesco anke a correre e posso fare esercizi coi pesi per le gambe anke in palestra per recuperare forza e tono.
Escluso lo squat e simili che sono sconsigliati, quali esercizi potrei fare creare nessun problema al legamento?
Ps: ma in piscina ci sono alcuni tipi di stile che non potevo fare? tipo rana? perchè quando la faccio se per troppo tempo avverto un fastidio
