Dorsali

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Smilzo
    Bodyweb Member
    • Oct 2001
    • 278
    • 17
    • 2
    • Seccolandia
    • Send PM

    #16
    Re: Re: Dorsali

    Originally posted by flexer77

    allora perchè non smetti di allenarti?
    così diventi un bue!
    salutami la tua panza!
    "Di tutte le specie non sopravvive la più forte o la più intelligente ma quella che meglio riesce ad adattarsi ai cambiamenti" C. Darwin

    Hardgainer
    Inside

    Commenta

    • polpy
      Bodyweb Member
      • Feb 2001
      • 1520
      • 0
      • 0
      • Lombardia, Italia
      • Send PM

      #17
      Originally posted by joepiada



      cacchio però 102 mi sembra un ultra pomapatore.....
      La carica dei 102!
      Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

      Commenta

      • Rimpoche
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
        • 1574
        • 0
        • 0
        • Gorizia
        • Send PM

        #18
        Secondo me...

        Trazioni alla sbarra
        Rematore
        Stacchi

        Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...

        Commenta

        • Euro79
          Inattivo
          • Jan 2002
          • 1193
          • 1
          • 0
          • Canada
          • Send PM

          #19
          mikeshell:
          spiega a parole la corretta esecuzione

          Commenta

          • donpablo
            Bodyweb Member
            • Sep 2000
            • 2944
            • 0
            • 0
            • Italia
            • Send PM

            #20
            Raga', voi sottovalutate il pulley, nessuno lo ha menzionato... io farei trazioni piu' rematore (manubrio o bilaciere), oppure trazioni piu' pulley, presa stretta, tirata all'ombelico e dorsali e trapezio che ti bucano la maglietta!
            Qualcuno ha visto i miei polpacci???

            Commenta

            • Euro79
              Inattivo
              • Jan 2002
              • 1193
              • 1
              • 0
              • Canada
              • Send PM

              #21
              quali sono queste trazioni + pulley?

              Commenta

              • Pyron
                Bodyweb Advanced
                • Jul 2001
                • 2453
                • 1
                • 0
                • Hellstorm
                • Send PM

                #22
                Originally posted by Euro79
                quali sono queste trazioni + pulley?
                emm... il Pulley è na macchina a se stante...
                Living or dying we all feed the fire

                Commenta

                • MISTER X
                  Bodyweb Member
                  • Dec 2000
                  • 53747
                  • 26
                  • 0
                  • Send PM

                  #23
                  Originally posted by Euro79
                  quali sono queste trazioni + pulley?
                  eheheh....troppo tosto per spiegarlo......

                  Commenta

                  • mikeshell
                    Bodyweb Member
                    • Jul 2000
                    • 3928
                    • 1
                    • 0
                    • Milano Italia
                    • Send PM

                    #24
                    Originally posted by Euro79

                    mikeshell:
                    spiega a parole la corretta esecuzione
                    Facciamo tipo 'settimana enigmistica' scova gli errori.
                    Nel disegno gli errori sono :
                    la schiena è curva (dovrebbe seguire l'inarcatura naturale) ... lo sguardo rivolto verso il basso (dovrebbe guardare avanti ... aiuta a tener dritta la schiena) ... il braccio nella parte 'bassa del movimento' è disteso (è meglio non stenderlo 'completamente' tenendo il manubrio un po' più dietro la spalla e senza fare 'cadere' la stessa).

                    Ciao
                    Mike

                    Commenta

                    • penny
                      Bodyweb Member
                      • May 2001
                      • 116
                      • 0
                      • 0
                      • Reggio Calabria
                      • Send PM

                      #25
                      re

                      IL MEGLIO PER I DORSALI:trazioni sbarra fissa+ rematore con manubrio o bilancere+ pulley basso!
                      CIAO DAV!
                      alexpenny

                      Commenta

                      • donpablo
                        Bodyweb Member
                        • Sep 2000
                        • 2944
                        • 0
                        • 0
                        • Italia
                        • Send PM

                        #26
                        Originally posted by mikeshell


                        ... il braccio nella parte 'bassa del movimento' è disteso (è meglio non stenderlo 'completamente' tenendo il manubrio un po' più dietro la spalla e senza fare 'cadere' la stessa).

                        Ciao
                        Mike

                        GIusto, non far mai calare la tensione, il braccio resta sempre teso a reggere il manubrio, senza penzolare completamente. Altrimenti scarichi sui tendini e i muscoli si rilassano, oltretutto quando li vai a ri-contrarre c'e' il rischio che intervengano altri muscoli ad "aggiustare" il movimento, che invece dovrebbe essere fatto in "isolamento" del dorsale.

                        E' un esercizio che bisogna saper "sentire", altrimenti tiri solo di deltoide e bicipite e il dorsale non lavora una ****.
                        Io l'ho fatto per due anni senza capirlo, un anno fa ho visto la luce...
                        Qualcuno ha visto i miei polpacci???

                        Commenta

                        • flexer77
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2001
                          • 11993
                          • 3
                          • 33
                          • Send PM

                          #27
                          Originally posted by air
                          E TU SALUTAMI STA COPPULAZZA I CAZZU!!!!!SPIRITOSO SEII AHHH!!BRAVU BRAVU FLEXER77
                          scusa puoi scrivere in italiano?
                          altrimenti non ti capisco.

                          Commenta

                          • NL84
                            Bodyweb Member
                            • Jan 2002
                            • 992
                            • 2
                            • 0
                            • monte olimpo
                            • Send PM

                            #28
                            Originally posted by donpablo





                            E' un esercizio che bisogna saper "sentire", altrimenti tiri solo di deltoide e bicipite e il dorsale non lavora una ****.
                            Io l'ho fatto per due anni senza capirlo, un anno fa ho visto la luce...
                            Parole sante. Pure io ho avuto un po' di sbando però poi ho intrappreso la retta via
                            To failure
                            sigpic

                            Diario
                            http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

                            Commenta

                            Working...
                            X