Un saluto a tutti,
io vi seguo da diverso tempo anche se non ho mai scritto e quindi sono nuovo del forum.
Vi volevo chiedere qualche parere riguardo ad alcune teorie...
Innanzitutto, sul discorso del riposo...l'istruttore della palestra dove vado attualmente sostiene che non c'è tutta questa necessità di riposarsi o di fare lo scarico, poiché allenandosi 3 volte a settimana ci si riposa comunque abbastanza e che quindi lo scarico va fatto solo quando cisi sente veramente stanchi.
Poi sugli addominali, ho letto del qui su bodyweb che vanno fatti con il carico, ma io ho visto che ho molti più risultati allenandoli a corpo libero...ho fatto per tanti anni il macchinario della technogym, allenando l'addome 1 volta a settimana come gli altri muscoli, e non ho mai visto risultati, invece da quando mi hanno suggerito di farli spesso, molte serie, quelli classici, mi si sono cominciati a vedere...che pensate?
Infine una cosa sugli split...ho letto nella sezione su come fare una scheda, che non bisogna abbinare determinati gruppi muscolari poiché quando uno allena ad es. il petto stanca i tricipidi, e poi quindi se li fa il giorno doo non hanno ancora recperato, ecc...però mi sembra un po un esagerazione...mi sembra che a parte le gambe, quando uno fa il tronco sforza un po tutto il corpo, è inevitabile...ma l'organismo deve anche abituarsi ad essere stressato, o no?
io vi seguo da diverso tempo anche se non ho mai scritto e quindi sono nuovo del forum.
Vi volevo chiedere qualche parere riguardo ad alcune teorie...
Innanzitutto, sul discorso del riposo...l'istruttore della palestra dove vado attualmente sostiene che non c'è tutta questa necessità di riposarsi o di fare lo scarico, poiché allenandosi 3 volte a settimana ci si riposa comunque abbastanza e che quindi lo scarico va fatto solo quando cisi sente veramente stanchi.
Poi sugli addominali, ho letto del qui su bodyweb che vanno fatti con il carico, ma io ho visto che ho molti più risultati allenandoli a corpo libero...ho fatto per tanti anni il macchinario della technogym, allenando l'addome 1 volta a settimana come gli altri muscoli, e non ho mai visto risultati, invece da quando mi hanno suggerito di farli spesso, molte serie, quelli classici, mi si sono cominciati a vedere...che pensate?
Infine una cosa sugli split...ho letto nella sezione su come fare una scheda, che non bisogna abbinare determinati gruppi muscolari poiché quando uno allena ad es. il petto stanca i tricipidi, e poi quindi se li fa il giorno doo non hanno ancora recperato, ecc...però mi sembra un po un esagerazione...mi sembra che a parte le gambe, quando uno fa il tronco sforza un po tutto il corpo, è inevitabile...ma l'organismo deve anche abituarsi ad essere stressato, o no?
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