Salve a tutti, la prossima settimana è l'ultima del ciclo di forza che seguo da 2 mesi e il massimale lo provo il lunedì o il mercoledì successivo, mi alleno lunedì (petto - tricipiti - spalle), mercoledì (gambe - addominali) e venerdì (schiena - bicipiti).
Volevo chiedere se per voi è meglio che io salti la gambe la prossima settimana magari per essere più riposato.
Poi il mio Personal Trainer continua a dire che lui una settimana prima del massimale si beve 2 Red Bull al giorno dicendo che lui è da anni che fa cosi e che tira di più......sto qui essendo anche mio amico annuisco sorridendo ma non credo che la Red Bull sia una tale bomba xD
In ogni caso se avete consigli da darmi li seguirò alla lettera.
Ps: Facendo 4 ripetizioni con 98,5 Kg quanto dovrei avere di massimale?
Lo chiedo perché ho guardato in tabelle diverse e danno risultati diversi, ho trovato un sito che inserisci le ripetizioni fatte col peso utilizzato e calcola il massimale, niente da fare mi danno tutti pesi diversi non parlo di 200g ma anche di 3 Kg che in un massimale se sono di troppo si rimane sotto.
Volevo chiedere se per voi è meglio che io salti la gambe la prossima settimana magari per essere più riposato.
Poi il mio Personal Trainer continua a dire che lui una settimana prima del massimale si beve 2 Red Bull al giorno dicendo che lui è da anni che fa cosi e che tira di più......sto qui essendo anche mio amico annuisco sorridendo ma non credo che la Red Bull sia una tale bomba xD
In ogni caso se avete consigli da darmi li seguirò alla lettera.
Ps: Facendo 4 ripetizioni con 98,5 Kg quanto dovrei avere di massimale?
Lo chiedo perché ho guardato in tabelle diverse e danno risultati diversi, ho trovato un sito che inserisci le ripetizioni fatte col peso utilizzato e calcola il massimale, niente da fare mi danno tutti pesi diversi non parlo di 200g ma anche di 3 Kg che in un massimale se sono di troppo si rimane sotto.
potresti spiegarti meglio......io pensavo che tale capacità, dato un movimento, dipendesse dal SNC..
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