Trazioni al mento

[paolino87]

allora, l' esercizio lo eseguo correttamente direi, potete arrivare a controllare(pero vivo a oslo) hehe, cmq non ho mica detto che le tirate al mento allenano solo il trapezio..so che allenano le spalle pero nel mio caso hanno agevolato la crescita del trapezio, tutto qui..magari e' un caso.o magari e' perche' facendo prima panca piana,panca inclitata, poi military press, magari arrivo a fare le tirate in cui le spalle sono gia affaticate mentre il trapezio e' fresco e quindi viene sollecitato un po di piu.magari se facessi le tirate come primo esercizio per le spalle il trapezio lavorerebbe molto meno...era solo la constatazione di cio che capita a me..giusto o sbagliato che sia..ciao

suppongo che gli esercizzi riportati sono indirizzati all'allenamento del petto, quindi commetteresti qualche errore d'esecuzione se terminati i suddetti le spalle risultano "affaticate"!

[Manx]

suppongo che gli esercizzi riportati sono indirizzati all'allenamento del petto, quindi commetteresti qualche errore d'esecuzione se terminati i suddetti le spalle risultano "affaticate"!

Per prima cosa si scrive eserciZi con una zeta sola... seconda cosa...tutti gli esercizi per il petto affaticano i delts...TUTTI, perfino il crossover ai cavi. Quindi non c'è niente da meravigliarsi...anche con una esecuzione da manuale.

[Leviatano89]

suppongo che gli esercizzi riportati sono indirizzati all'allenamento del petto, quindi commetteresti qualche errore d'esecuzione se terminati i suddetti le spalle risultano "affaticate"!

il military, la panca piana e la panca inclinata non affaticano le spalle?

[harmful]

grazie manx per avere anticipato la mia risposta, se parto una sessione di spalle con military press tirero su per esempio 30kg..ma se prima alleno bene i pettorali tipo panca piana 5x 9 7 6 4 3, inclinata manubri 4 x 8-10
e poi cavi 3 x12 tirero su sicuramente di meno con le spalle...

[Manx]

grazie manx per avere anticipato la mia risposta, se parto una sessione di spalle con military press tirero su per esempio 30kg..ma se prima alleno bene i pettorali tipo panca piana 5x 9 7 6 4 3, inclinata manubri 4 x 8-10
e poi cavi 3 x12 tirero su sicuramente di meno con le spalle...

ma guarda, è certo logico e piu' che naturale, tuttavia, se un atleta ha una buona capacità neuro-muscolare riesce tranquillamente a maneggiare lo stesso carico.

Poi dipende anche dal volume e dall'intensità del lavoro per il petto.

[harmful]

si sono d'accordo, con tirare su meno intendo anche solo che si e' meno facilitati diciamo e cmq un po di energia sara gia andata per il petto(se allenato a cedimento fino diventrare rossi che stai per esplodere hehe) quindi si trattera anche solo di qualche reps in meno..credo sia cosi per tutti gli esercizi, per esempio se voglio dare il massimo con la panca devo farla sicuramente come primo esercizio.
poi ce anche da dire che probabilmente non sono ancora un atleta come lo intendi tu manx, la strada e' lunga direi!

[Elizabeth]

Ciao a tutti, sono nuova. Combatto da 3 mesi x poter riuscire a fare 3 trazioni alla sbarra ( con i pollici in fuori)... sono disperata, ne faccio appena una ma forzata al massimo...mi hanno parlato della creatina...cosa posso fare? ho tempo fino a metà gennaio...

[armandino]

siamo sicuri che l'utente non intenda proprio le trazioni???

No non intendevo le trazioni alla sbarra, intendevo le tirate al mento con bilanciere perche' nelle mie intenzioni io volevo allenare i trapezi insieme ai dorsali e dedicare al deltoide altri esercizi. Se e' possibile bene altrimenti lascio tutto come e' adesso

[Manx]

Ciao a tutti, sono nuova. Combatto da 3 mesi x poter riuscire a fare 3 trazioni alla sbarra ( con i pollici in fuori)... sono disperata, ne faccio appena una ma forzata al massimo...mi hanno parlato della creatina...cosa posso fare? ho tempo fino a metà gennaio...

esame anche tu per la polizia o cosa? usa la funzione search già altri utenti donna hanno postato questa domanda. Inserisci nel search "ladder" e o "trazioni". Ci sono tantissime discussioni.

p.s. con la creatina ci fai poco, non ti fa aumentare di certo il numero delle trazioni.