Abbinamento tennis-palestra

**Lollo891** · 10-12-2009, 01:11:03

Falla 3 volte a settimana....
Mi sembra la scelta migliore , cosi almeno 2 giorni recuperi ...
IO all'inizio facevo 3 e 3 improponibile.Prova o 4 volte a settimana o 5 (2 0 3 volte palestra ) e poi decidi.

***malfa81*** · 10-12-2009, 11:07:56

[quote=PLB;5515022]Ciao ragazzi,
ho 15 anni e mezzo. Finalmente mi sono deciso a iscrivermi in palestra. I miei obiettivi sono potenziarmi e prendere 4-5 chili, dato che peso solo 54 e sono alto 1.67 m. Oggi ci sono andato per la seconda volta, ma non mi hanno ancora fatto nessuna scheda.
In settimana, però, faccio 2 volte tennis (mercoledì e venerdì) per 2 ore: un'ora di tennis e una di atletica (corsa, stretching, andature, ecc.). Quante volte secondo voi mi conviene fare palestra? E' meglio non farla gli stessi giorni del tennis, giusto? Tenete conto che per avere lo stesso istruttore, devo andare o lun, mer, ven o mar, gio, sab.
Vabbè poi non so se vi serve l'alimentazione: pasta, carne, pasta, carne, pasta, pesce e frutta. che caxxo sinifica?[/quote]

l'ideale sarebbe fare lunedì e sabato...2 gg +2 con giorni intermedi di recupero. Una AB da principiante per 3-4 mesi.

**PLB** · 10-12-2009, 14:30:32

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

che caxxo sinifica?

l'ideale sarebbe fare lunedì e domenica...2 gg +2 con giorni intermedi di recupero. Una AB da principiante per 3-4 mesi.

Significa che mangio tanta pasta e carne, alterno ogni tanto con pesce e poi sempre frutta. Non seguo una dieta particolare.

Quindi voi pensate che sia meglio non farlo gli stessi giorni del tennis. Ma la domenica è chiusa.

Lollo non ti ho capito, spiegati meglio pls xD

**PLB** · 10-12-2009, 14:31:51

Ma alla fine pensate che sia meglio 2 o 3 gg?
Se faccio 3, non vado più veloce?

***malfa81*** · 10-12-2009, 14:49:20

Originariamente Scritto da PLB Visualizza Messaggio

Significa che mangio tanta pasta e carne, alterno ogni tanto con pesce e poi sempre frutta. Non seguo una dieta particolare. non significa una mazza...senza grammature, divisione dei pasti..insomma non dà nessuna info...se non segui un egime alimentare corretto, lascia perdere che è meglio...non sei ancora giovane e non devi seguire una dieta perticolare, ma non mangiare alla caxxo di cane.

Quindi voi pensate che sia meglio non farlo gli stessi giorni del tennis. Ma la domenica è chiusa. scusa ho scrito male...volevo dire sabato....sorry!!

Lollo non ti ho capito, spiegati meglio pls xD

LoL

**PLB** · 10-12-2009, 19:41:30

Ma potresti rispondere alla domanda pls? xD Lasciamo stare per ora la dieta che non c'entra.
Se decidessi di fare per 3 volte palestra:
lunedì
mercoledì (dopo il tennis)
venerdì (dopo il tennis);
se reggessi fisicamente, potrei fare così?

***malfa81*** · 10-12-2009, 20:44:32

Originariamente Scritto da PLB Visualizza Messaggio

Ma potresti rispondere alla domanda pls? xD Lasciamo stare per ora la dieta che non c'entra. mi sa che devi rivedere il tuo modo approccio: non hai capito le nozioni basilari dello sport...spiacente
Se decidessi di fare per 3 volte palestra:
lunedì
mercoledì (dopo il tennis)
venerdì (dopo il tennis);
se reggessi fisicamente, potrei fare così?

no....non avresti abbastanza energia per allenarti bene dopo il tennis...ed in generale non avresti il tempo di recuperare....fallo in giorni differenti al più...

**PLB** · 11-12-2009, 20:33:36

Ok, allora rielaboro tutto.
Ho degli obiettivi che devo raggiungere per superare un concorso per una scuola dell'aeronautica a 16 anni:
-potenziare e prendere peso (andare in palestra);
-diventare più veloce (fare degli scatti ogni tanto);
-continuare a giocare a tennis.
Allora io sono disposto a fare molti sacrifici, ma essendo un po' niubbo, sto andando nel pallone e non so più come organizzare gli impegni la settimana. Ho bisogno che voi mi aiutaste dicendomi più o meno quando allenarmi.

Sappiate che il tennis lo faccio il mercoledì e il venerdì e non mi stanco molto, quindi ho tutta l'energia per fare palestra dopo. Lo preferirei anche perchè il lun, mer e ven c'è un istruttore che mi fa lavorare bene. Poi in che giorno potrei metterci gli scatti? La domenica?

***malfa81*** · 11-12-2009, 21:36:30

Originariamente Scritto da PLB Visualizza Messaggio

Ok, allora rielaboro tutto.
Ho degli obiettivi che devo raggiungere per superare un concorso per una scuola dell'aeronautica a 16 anni:
-potenziare e prendere peso (andare in palestra);
-diventare più veloce (fare degli scatti ogni tanto);
-continuare a giocare a tennis.
Allora io sono disposto a fare molti sacrifici, ma essendo un po' niubbo, sto andando nel pallone e non so più come organizzare gli impegni la settimana. Ho bisogno che voi mi aiutaste dicendomi più o meno quando allenarmi.

Sappiate che il tennis lo faccio il mercoledì e il venerdì e non mi stanco molto, quindi ho tutta l'energia per fare palestra dopo. Lo preferirei anche perchè il lun, mer e ven c'è un istruttore che mi fa lavorare bene. Poi in che giorno potrei metterci gli scatti? La domenica?

scusa ma vuoi dei consigli o che ti diciamo di fare come vuoi? fai quello che ti pare...