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3. se è per perdere peso puoi anche farlo dopo, altrimenti non ti riposi mai.
Ciao Lievitano,
mi intrometto per chiederti riguardo al Cardio (siccome ho i fianchetti), ho fatto tutto il mese di settembre A/B/A B/A/B però all'inizio di ogni sessione 20 min. di tappeto; cosa consigli i farlo prima o dopo il work-out ?
Grazie
Ciao Lievitano,
mi intrometto per chiederti riguardo al Cardio (siccome ho i fianchetti), ho fatto tutto il mese di settembre A/B/A B/A/B però all'inizio di ogni sessione 20 min. di tappeto; cosa consigli i farlo prima o dopo il work-out ?
Grazie
se fai cardio prima non hai energie per i pesi... c'è scritto sul 3d in rilievo sul cardio.
Mi ero ripromesso di non seguire + i consigli degli istruttori in palestra... ma ci sono ricaduto;
no, non lo faccio apposta, avevo postato le foto sul forum e mi avevano consigliato di fare 20min di cardio post-wo poi una volta in palestra l'istruttore disse scaldati col tappeto e avevo pensato di unire le 2 cose e purtroppo non va bene,
Da domani inizierò la scheda MESE2 e farò il cardio postwo poi ti aggionerò
thx
Mi ero ripromesso di non seguire + i consigli degli istruttori in palestra... ma ci sono ricaduto;
no, non lo faccio apposta, avevo postato le foto sul forum e mi avevano consigliato di fare 20min di cardio post-wo poi una volta in palestra l'istruttore disse scaldati col tappeto e avevo pensato di unire le 2 cose e purtroppo non va bene,
Da domani inizierò la scheda MESE2 e farò il cardio postwo poi ti aggionerò
thx
il "lo fai a posta" era riferito a come scrivi il mio nick
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