Salve
dopo tre/quattro anni di palestra nn sono ancora riuscito ad ottimizare questo gruppo musclare.![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Domana:![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
Gli addominali dovrebbero essere allenati 3 volte a sett. ( 1 x allenamento ) utilizzando crunc 3x 10??????
oppure ogni singolo giorno?????
dovrei variare esercizio ogni volta che alleno questa fascia???????
HELP
dopo tre/quattro anni di palestra nn sono ancora riuscito ad ottimizare questo gruppo musclare.
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
Domana:
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
Gli addominali dovrebbero essere allenati 3 volte a sett. ( 1 x allenamento ) utilizzando crunc 3x 10??????
oppure ogni singolo giorno?????
dovrei variare esercizio ogni volta che alleno questa fascia???????
HELP
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
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