Facciamo il Punto della situazione

[emaz92]

ehm no
le ho messe propio in questo , sono alla fine del primo post (se non si vedono dimmelo che metto dei link^^)
quelle sono dell 'anno scorso

ah scusa.....grasso non sei ma la bf è superiore al 12% forse. Ti consiglio di chiedere ai moderatori, magari apri un post. Io nella tua condizione mi sgrasserei, perchè in massa si accumula adipe e poi in definizione è difficile toglierlo, magari apri un post

[darksylph]

ah scusa.....grasso non sei ma la bf è superiore al 12% forse. Ti consiglio di chiedere ai moderatori, magari apri un post. Io nella tua condizione mi sgrasserei, perchè in massa si accumula adipe e poi in definizione è difficile toglierlo, magari apri un post

Grazie Emaz!
magari sto sul limite
chiedo nella sezione dieta vediam un pò