dopo anni finalmente chiedo consiglio a voi dopo che mi hanno mazzuolato il preparatore nella parte allenamento... http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-crescere.html
ora chiedo a voi, dato che sono anni che vado in palestra facendomi in sedere ecc
consigli su come allenarsi ora in massa... potrei buttarmi giù una scheda che ho visto viene proposto ma per poi modificarle chiedo direttamente qui...
considerando, 25 anni, 1.78 70kg poco grasso ma con tanta voglia di mettere massa. possibilità di 3-4 allenamenti alla settimana... voglia si caricare
che mi consigliate???
grazie 1000
ora chiedo a voi, dato che sono anni che vado in palestra facendomi in sedere ecc
consigli su come allenarsi ora in massa... potrei buttarmi giù una scheda che ho visto viene proposto ma per poi modificarle chiedo direttamente qui...
considerando, 25 anni, 1.78 70kg poco grasso ma con tanta voglia di mettere massa. possibilità di 3-4 allenamenti alla settimana... voglia si caricare
che mi consigliate???grazie 1000
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