Scarico Da Pompatore

[DYL]

OGGI DATO CHE HO DECISO DI FARE UNO SCARICO MI SONO ALLENATO COSI':
PPIANA:3X10 8 6
PINCLINATA:3X10 8 6
APERTURE LATERALI:3X10
SQUAT LIBERO(ALTRIMENTI LO FACCIO AL MPX20 )3X10
CURL CONCENTRATO:3X10
LAT AVANTI:3X10 8 MAX

LA MIA DOMANDA E' SE HO FATTO UNA PORCATA O LA MIA IDEA DI STACCARE DAL BII E TORNARE PER UN PO' AD ESEMPIO UNA SETTIMANA POMPATORE SIA BUONA,INFATTI AVREI INTENSIONE DI CAMBIARE UN PO' IL MIO ALLENAMENTO PER UN PO' DI TEMPO,MAGARI ALLENANDOMI ANCHE 3 VOLTE SETT MA MENO INTENSAMENTE E PIU' VOLUME,MAGARI CONCENTRANDOMI SU UN GRUPPO,VOI CHE NE DITE?



DYL

[MISTER X]

e perchè tutto ciò?

[DYL]

Originally posted by MISTER X
e perchè tutto ciò?

PERCHE' DATO CHE LUNEDI' HO SBATTUTO LA GAMBA CONTRO UNA SEDIA DI FERRO ALL'UNIVERSITA' E IL GIORNO DOPO MI FACEVA ANCORA MALE E IN PALESTRA C'ERA LO SQUAT X20 REST PAUSE CHE AVREI DOVUTO FARE CN 97KG HO DECISO DI COGLIERE LA PALLA AL BALZO E FARE LO SCARICO
E INVECE DI FARE I SOLITI ESERCIZI E DIMINUIRE I PESI HO CAMBIATO UN PO' SERIE E ESERCIZI ,CHE NE DITE?



DYL

[ErikZ]

Pur preferendo gli allenamenti intensi OGNI TANTO per un BREVE PERIODO il ritorno al medio-alto volume puo' essere produttivo se non altro come semplice stimolo nuovo.
ciao

[Deep]

Allontanarci dalla solita routine, oltre che giustificato (come nel tuo caso) da un infortunio è sicuramente un obbligo quando manca la progressione nei carichi.

Ciao