Giorni di recupero

[frank1982]

ciao volevo un pò di chiarezza su questa cosa:
una scheda di tipo A-B-C puo essere adatta anche a chi ha tempi di recupero di 2-3 giorni?a me dopo 3 massimo 4 giorni il dolore post allenamento passa,non fa niente se alleno i gruppi muscolari dopo una settimana con una scheda A-B-C?e poi la mancanza di dolore al muscolo significa che il muscolo ha recuperato e può essere riallenato?spero di essere stato chiaro


p.s.er evitare questa cosa da un mesetto seguo una scheda di tipo ABA BAB

[RAYBAN]

in questa discussione ci sono spunti utili:

http://www.bodyweb.com/allenamento/235629-tempi-di-recupero-per-i-vari-metodi-dallenamento.html

[mr. ciuf ciuf]

in questa discussione ci sono spunti utili:

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...lenamento.html

secondo me dalla lettura, rimarrà più confuso che persuaso

[malfa81]

http://www.bodyweb.com/allenamento/236358-frequenza-di-allenamento-articolo-di-charles-poliquin.html

volendo c'è anche questo articolo di poliquin...moltio semplice ed esplicativo..più qualche mio svarione..in attesa di qualcuno più preparato che commenti

[frank1982]

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-poliquin.html
volendo c'è anche questo articolo di poliquin...moltio semplice ed esplicativo..più qualche mio svarione..in attesa di qualcuno più preparato che commenti

ottimo il tuo ultimo intervento nel link che hai postato!

[malfa81]

ottimo il tuo ultimo intervento nel link che hai postato!

eeehh...li ci sono solo espressi in maniera lineare i concetti confusi e sparpagliati che abbiamo in testa tutti noi...
Cmq grassie fratello!