Nuova scheda massa: giudizi e pareri

**joghy10** · 03-12-2009, 15:48:06

Qualcuno mi può aiutare e dare la sua opinione?

**stallon** · 04-12-2009, 15:58:02

il mio consiglio è di riniziare da capo,però qst volta in maniera seria!

§§° Ciclo di Allenamento per un Principiante °§§
I primi cicli di allenamento per un neofita - una proposta ‎
I primi 6 mesi di allenamento
ti ho postato delle proposte di allenamento ,falle!

**joghy10** · 05-12-2009, 15:26:07

Ok ho letto i link che mi hai postato.

Ma per capire: cosa è che non va nella scheda che mi ha fatto l'istruttore?
Mi sono poi dimenticato di dirvi che ho una leggera cifosi.

**stallon** · 05-12-2009, 20:26:06

Originariamente Scritto da joghy10 Visualizza Messaggio

Ok ho letto i link che mi hai postato.

Ma per capire: cosa è che non va nella scheda che mi ha fatto l'istruttore?
Mi sono poi dimenticato di dirvi che ho una leggera cifosi.

,non porta a nulla fare quella scheda,inizia dai primi 6mesi di allenamento !!

per quanto rigurda la cifosi :
Il circuito YTWL (spalle, cuffia e cifosi inside) ,se fai un serch trovi molte cose !

**joghy10** · 06-12-2009, 11:05:11

Ho visto il circuito YTWL per la cifosi molto interessante!

Per la scheda perchè non porta a nulla? Quali sono gli errori?
L'istruttore mi ha fatto una fullbody con un fondamentale per muscolo:
squat e stacchi mi ha detto che per la cifosi è meglio non fare.

**stallon** · 06-12-2009, 12:29:43

Originariamente Scritto da joghy10 Visualizza Messaggio

Ho visto il circuito YTWL per la cifosi molto interessante!

Per la scheda perchè non porta a nulla? Quali sono gli errori?
L'istruttore mi ha fatto una fullbody con un fondamentale per muscolo:
squat e stacchi mi ha detto che per la cifosi è meglio non fare.

per quanto riguarda la squat e stacchi ci sono molti pareri contrastanti,infatti secondo me se fatti bene sono d'aiuto!specialmente lo stacco.
ti invito a fare un serch troverai molti post in cui se nè parlato

non va bene fare la stessa tabella per tutta la settimana,almeno una aba bab!

**joghy10** · 06-12-2009, 13:22:22

A ho capito quindi non sono gli esercizi che sono sbagliati ma il tipo di scheda.
Solo che la tabella me l ha appena fatta l'allenatore della palestra che mi segue. Mi sembra una cosa dirgli che non va bene poi non mi segue più e chi me li spiega gli esercizi e mi aiuta nell allenamento?

**stallon** · 06-12-2009, 20:35:46

Originariamente Scritto da joghy10 Visualizza Messaggio

A ho capito quindi non sono gli esercizi che sono sbagliati ma il tipo di scheda.
Solo che la tabella me l ha appena fatta l'allenatore della palestra che mi segue. Mi sembra una cosa dirgli che non va bene poi non mi segue più e chi me li spiega gli esercizi e mi aiuta nell allenamento?

se paghi gli esercizi te li spiega lo stesso!