Ho 3 mesi di allenamento a disposizione-Raggiungere il massimo possibile

[DotMark]

posta la tua scheda

Non ho una scheda per la massa.
L'istruttore mi ha fatto una scheda per iniziare a riprendere un pò il giro. Nulla di chè.

Ora dò un'occhiata al topic che mi avete indicato e cerco di tirarne fuori una scheda.

[Mirko 90]

Secondo me si può considerare l'idea di allenarsi a corpo libero, magari anche già da ora. Che senso ha allenarsi 3 mesi se poi si sta fermi un anno e si perde tutto? Se fossi nella situazione di Mark io mi concentrerei su trazioni, parallele e pistols (questi magari non subito). E' vero che c'è bisogno di comprare una sbarra e delle parallele, però secondo me è la soluzione migliore. Cosa ne pensate?

[Manx]

Cioè io dico ma è mai possibile che in ogni forum è sempre la stessa storia?!?!
Ma vi rendete conto che per chi arriva la prima volta non è facile reperire le informazioni, anche se queste sono organizzate?!?!
E' un pò di giorni che navigo nel forum e l'ho sfogliato per bene. Ma siccome, davvero, di integratori e diete non ne capisco nulla, non è facile per niente farsi un'idea su queste cose.
E visto che qui si parla di allenamento, invece di continuare a ribattere su ogni cosa che dico, qualcuno di voi ha dei consigli da darmi??

e meno male che è la stessa storia, vuol dire che quello "strano" in questo caso sei tu e non noi. Non facciamo niente da zero, quindi o ti adegui oppure non chiedi consigli.

scusa la mia ignoranza, ma il contractor cosa sarebbe...il mercenario?

[DotMark]

e meno male che è la stessa storia, vuol dire che quello "strano" in questo caso sei tu e non noi. Non facciamo niente da zero, quindi o ti adegui oppure non chiedi consigli.

scusa la mia ignoranza, ma il contractor cosa sarebbe...il mercenario?

Va beh, evito di commentare la prima cosa va, che è meglio.

Comunque sì, il contractor è il mercenario.

[blackbart]

scusa la mia ignoranza, ma il contractor cosa sarebbe...il mercenario?

Non sei il solo a non saperlo...
Prima di leggere questo thread pensavo che a partire come contractors fossero grugni con anni di esperienza operativa all'estero nei peggio reggimenti del mondo.
Sollevare ghisa è certo una ficata ma immagino sia molto più utile saper maneggiare armi automatiche, avere rudimenti di guerriglia urbana e soprattutto essere esperti nel corpo a corpo. In tre mesi si può fare, no?

[Manx]

Va beh, evito di commentare la prima cosa va, che è meglio.

Comunque sì, il contractor è il mercenario.

no commentala pure invece, se il regolamento non ti piace, puoi benissimo usare il tastino in alto a ds e fare log off. Non si fa niente da zero, posta la tabella che ti hanno fatto e qualcuno, se vuole, te la rivede (se biosgna correggerla).

[mr. ciuf ciuf]

contractor, prima mercenario, ora "protettori", guardie del corpo, scorte a convogli umanitari, e cose del tipo.

[ilcatigamatti]

Non sei il solo a non saperlo...
Prima di leggere questo thread pensavo che a partire come contractors fossero grugni con anni di esperienza operativa all'estero nei peggio reggimenti del mondo.
Sollevare ghisa è certo una ficata ma immagino sia molto più utile saper maneggiare armi automatiche, avere rudimenti di guerriglia urbana e soprattutto essere esperti nel corpo a corpo. In tre mesi si può fare, no?

dovrebbe essere cosi
per l'utente che ha chiesto
concentrati solo ed esclusivamente sulla corsa , molti km al gg almeno 20 con un bello zaino pesante sulla schiena , alemno 20 kg
credimi che è l'unica cosa che puo realmente servirti
p.s.
prima di andare in loco , impara a memoria le strade per andare alle varie ambasciate ed alla croce rossa, questo te lo do gratuitamente
in bocca al lupo se fai sul serio
se sei un cazzaro ancora di piu

[mr. ciuf ciuf]

dovrebbe essere cosi
per l'utente che ha chiesto
concentrati solo ed esclusivamente sulla corsa , molti km al gg almeno 20 con un bello zaino pesante sulla schiena , alemno 20 kg
credimi che è l'unica cosa che puo realmente servirti
p.s.
prima di andare in loco , impara a memoria le strade per andare alle varie ambasciate ed alla croce rossa, questo te lo do gratuitamente
in bocca al lupo se fai sul serio
se sei un cazzaro ancora di piu

ottimo consiglio.

[Mirko 90]

dovrebbe essere cosi
per l'utente che ha chiesto
concentrati solo ed esclusivamente sulla corsa , molti km al gg almeno 20 con un bello zaino pesante sulla schiena , alemno 20 kg
credimi che è l'unica cosa che puo realmente servirti
p.s.
prima di andare in loco , impara a memoria le strade per andare alle varie ambasciate ed alla croce rossa, questo te lo do gratuitamente
in bocca al lupo se fai sul serio
se sei un cazzaro ancora di piu

Un attimo, Mark ha detto che il suo obiettivo è prendere massa, indipendentemente dal lavoro che andrà a fare. Andare a correre con 20 kg sulla schiena non mi sembra l'allenamento più adatto per questo obiettivo.

[ilcatigamatti]

Un attimo, Mark ha detto che il suo obiettivo è prendere massa, indipendentemente dal lavoro che andrà a fare. Andare a correre con 20 kg sulla schiena non mi sembra l'allenamento più adatto per questo obiettivo.

credimi , per il lavoro che andra' a fare gli serve solo quello
in questo periodo di tempo cosi ristretto non puo pretendere di prendere penso neanche 5 kg di massa a meno di sottoporsi a regimi alimentari ed alenanti che lui stesso ha detto di non poter sostenere
ripeto che il mio è solo un consiglio

[Mirko 90]

credimi , per il lavoro che andra' a fare gli serve solo quello Sicuro, ma il suo obiettivo non è allenarsi in funzione del lavoro che farà (o almeno non ha scritto così)
in questo periodo di tempo cosi ristretto non puo pretendere di prendere penso neanche 5 kg di massa a meno di sottoporsi a regimi alimentari ed alenanti che lui stesso ha detto di non poter sostenere
ripeto che il mio è solo un consiglio

Prendere 2 kg di massa pulita in 3 mesi sarebbe un ottimo guadagno (5kg sono tanti), e se sta iniziando ora a fare le cose per bene è possibile.
I giusti regimi alimentari ed allenanti li può sostenere, sicuramente li dovrà adeguare a dei limiti soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione ( se 1h 15 min. li può fare tutti i giorni, il tempo basta ed avanza, altrimenti anche con 3 volte a settimana può comunque ottenere bene), ma ciò non rende l'obiettivo massa impossibile.

[ilcatigamatti]

allora ritiro cio che ho detto e scusate l'intrusione

[Mirko 90]

allora ritiro cio che ho detto e scusate l'intrusione

Quale scusa, hai fatto bene a dire la tua, visto che eri convinto fosse la soluzione giusta.

[ilcatigamatti]

il mio era un consiglio dettato dalla mia esperienza che si tradce in corpo libero e tanta corsa
meno peso da portarsi dietro equvale a maggior velocita nel muoversi cosa fondamentale in certi lavori
detto questo chiudo prima di beccarmi un cartellino per ot