Stacco: scapole, schiena e rom

[Marco pl]

ok forse ora la situazione mi è chiara... se non mi fisso di tenere le scapole retratte riesco bene a staccare da una 30ina di cm (è alto, ma considerando che il mio obiettivo è solo allenare la schiena penso vada bene). Quindi, in fin dei conti, perché bisogna addurre le spalle se tanto poi scendono? Cosa succede se si parte già con le spalle basse ma i trapezi comunque contratti e tesi (ok che sono gli adduttori delle scapole, ma non è che stanno tesi solo in adduzione)?

Se non le adduci non riesci a partire duro con la schiena.