Abbinamenti corretti?

[He-maicol]

Buona sera a tutti è da un po' che sono assente dal forum...allenandomi nella pausa pranzo mi capita che il venerdì (quando solitamente alleno il dorso e i bicipiti) rimango a corto di tempo pur seguendo dei rest nella norma:in particolare il venerdì alleno il dorso con stacchi da terra,trazioni,rematore o pulley basso (seduto a terra davanti all'ercolina) e alzate a 90° (a seguire 3 ex per i bicipiti);secondo voi è corretto spostare gli stacchi al giorno in cui alleno le gambe per avere più tempo per eseguire un ulteriore esercizio per il dorso? Oppure (sempre per lo stesso motivo) posso allenare i bicipiti insieme alle spalle il sabato oppure è un abbinamento sconsigliato?
Vi ringrazio in anticipo

[Manx]

meglio che fai spalle e bicipiti, lo stacco classico con le gambe da evitare per una serie di ragioni elencate a iosa nel corso degli anni, anche recentemente in questa sezione. Inoltre puoi spostare anche le alzate a 90.

[He-maicol]

Molto bene Manx...procederò come da te indicato allora!
Grazie!