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va da sè che è senza stacco, altrimenti devi splittare le gambe.
capisco..sai ho protestato col trainer e vorrei iniziare a staccare...e mi chiedevo splittando la schiena quali fossero le alternative..vabbè mi sa che farò la schiena tutta insieme..tanto nn sn mica coleman..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no, in realtà la kick boxing l'ho sospesa, non so se contnuerò..
comunque io l'anno scorso ho fatto così(facevo solo BB) e i risultati li ho avuti, e sicuramente non si è trattato di sovrallenamento perchè non ho perso ancora nulla, considerando anche che ho fatto carico e scarico: nel mese successivo facevo una scheda di 3 gg a settimana con la metà dei carichi...
Va bhe, sapevo che non sarebbe stato il top ma se l'ho scritto è perchè mi serve aiuto, quindi se facessi una semplice abcd non so come dovrei gestirmela e che esercizi fare, basandovi sulle mie preferenze magari potreste darmi una mano
Last edited by MelfiAlberto; 01-12-2009, 15:51:06.
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