Dopo un attenta lettura..(addome inside) - Il Forum del Body Building & Fitness

Alexbb89

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#1

Dopo un attenta lettura..(addome inside)

30-11-2009, 16:24:49

Dunque dopo aver letto alcuni post sugli esercizi per gli addominali, ho deciso di provare questa settimana ad allenarli in questo modo:

Crunch inverso 4*12
Crunch (alla CRUNCH MACHINE) 4*12
Obliqui con i manubri 4*10

OPPURE

Crunch (sempre alla crunch machine) 4*10/12
Crunch inverso 4*10/12 con sovraccarico
Obliqui con i manubri 4*10

Che dite?

Last edited by Alexbb89; 30-11-2009, 17:03:16.

"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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