Allenamento spalle Poliquin

[kickboxer_87]

ho finito i colpi,t'aspetto al varco

[NewNewDeal]

in definitiva pensate che sia utile per lo sviluppo delle spalle? O ne sviluppa solo certe parti?

[kickboxer_87]

secondo me è utilissimo. ovviamente sui delts posteriori non inciderà più di tanto,ma quelli li alleni bene con la schiena.

[Manx]

metti alcune serie di lavoro per i delts posteriori nella sessione del dorso, oppure, cosa ancora piu' semplice, aggiungi questo lavoro alla sessione per le spalle che hai postato.

[NewNewDeal]

metti alcune serie di lavoro per i delts posteriori nella sessione del dorso, oppure, cosa ancora piu' semplice, aggiungi questo lavoro alla sessione per le spalle che hai postato.

quindi magari facendo delle alzate a 90?

[Manx]

cavolo, in 15 gg che sono passati c'hai pensato proprio bene si', vanno benissimo le alzate a 90, oppure il rowing torso (o peck deck inversa).

[kickboxer_87]

cavolo, in 15 gg che sono passati c'hai pensato proprio bene ).