Foto panza!!

***flexer77*** · 13-02-2002, 14:32:47

Originally posted by max_power

Non è 18/19 %. Ti fidi di me ? Comunque non è così semplice ragazzi...se ha la tendenza ad accumulare grasso può anche mangiare pulito ed ingrassare.
Queste cose le so fin troppo bene.

max_power

si è vero...ma la chiave è l' introito calorico generale..
io sneto di gente che quando vuole crescre aumenta di centinaia di calorie la dieta...
che ***** serve???
secondo me tanto se vuoi crescere di massa magra in stile sauron di 2-3 kg all' anno basta mangiare solo un poco di + e avere pazienza....i risultati arriveranno anche così.
Poi vabbè se uno è endomorfo come te, max...è ovio che ingrassa di +...mentre ectomorfi come me e sauron hanno l' addome tirato tutto l' anno...cmq il ragazzo così a vedere sembra un classico ectomorfo, quindi mangia troppo in questo periodo.

**Goldrake** · 13-02-2002, 14:38:06

Si forse (?) avete ragione.....

*** * P o w e r * *** · 13-02-2002, 17:35:05

adesso spiegatemi il vostro "mangiare pulito" per non ingrassare... non diciamo falsità... contano le calorie più che altro... ovvio se uno poi fa solo carbo e grassi ingrassa più facilmente...

anch'io poi sono d'accordo sul fatto di mangiare quel tanto in più che in AUTOMATICO il nostro corpo ci chiede per aumentare (molto lentamente) la massa MAGRA....

bye

***max_power*** · 13-02-2002, 18:57:22

Originally posted by flexer77

si è vero...ma la chiave è l' introito calorico generale..
io sneto di gente che quando vuole crescre aumenta di centinaia di calorie la dieta...
che ***** serve???
secondo me tanto se vuoi crescere di massa magra in stile sauron di 2-3 kg all' anno basta mangiare solo un poco di + e avere pazienza....i risultati arriveranno anche così.
Poi vabbè se uno è endomorfo come te, max...è ovio che ingrassa di +...mentre ectomorfi come me e sauron hanno l' addome tirato tutto l' anno...cmq il ragazzo così a vedere sembra un classico ectomorfo, quindi mangia troppo in questo periodo.

Mi trovi in tutto e per tutto d'accordo con te. Hai perfettamente ragione in quanto molti prendono la massa come pretesto per ingurgitare il mondo. Questo è vero ed accade molto spesso. Il fatto è che quando si ha a che fare con cose gustose è fin troppo facile prenderci la mano

max_power

**NL84** · 13-02-2002, 20:01:25

Ahhhh, mi avevate fatto prendere un bello spavento(20%!!!!!

). Comunque ora provo a fare qualcosina, poi vi so dire.

**Niko** · 13-02-2002, 21:19:49

Originally posted by flexer77
bravo..bravo..ingrassa tanto in massa....poi vedrai come farai fatica a ritirarti squartato...chiedi a SAURON.

Già, confermo anch'io. Lo scorso anno ho dovuto faticare in maniera incredibile per tirarmi....

Effettivamente la tua percentuale di grasso è un pò altina soprattutto considerato il fatto che mi sembri un ectomorfo e quindi (come me) dovresti fare fatica ad ingrassare (però se ti ingozzi ingrassi pure se sei ectomorfo

).

Stacci attento.

**NL84** · 13-02-2002, 21:27:14

Ragazzi scusate l'ingnoranza, ma che differenza c'è tra endomorfo, ectomorfo...?

**NL84** · 13-02-2002, 21:47:35

Originally posted by Niko

Già, confermo anch'io. Lo scorso anno ho dovuto faticare in maniera incredibile per tirarmi....

Effettivamente la tua percentuale di grasso è un pò altina soprattutto considerato il fatto che mi sembri un ectomorfo e quindi (come me) dovresti fare fatica ad ingrassare (però se ti ingozzi ingrassi pure se sei ectomorfo ).

Stacci attento.

Hai detto che hai fatto fatica a tirarti, ma correggimi se sbaglio tu segui l'abcde. Quindi con quelle due settimane di ipo, insomma dovresti tenerti sotto controllo(vabbè non ti squarterai, però...), come mai allora hai fatto fatica a definirti?

***swanz*** · 13-02-2002, 21:53:40

Originally posted by NL84

Infatti visto come dici te non sono ancora "enorme" vorrei sacrificarmi quest'estate, in quanto ho paura di perdere quel poco guadagnato.

Metabolica!
Io vedrei questa soluzione.

Hai la possibilità di tirarti senza perdere massa magra.
O comunque puoi far massa con la Metabolica (però le calorie devono essere molto alte) mettendo su molto meno grasso ke con una dieta normale.

**Niko** · 13-02-2002, 22:39:55

Originally posted by NL84

Hai detto che hai fatto fatica a tirarti, ma correggimi se sbaglio tu segui l'abcde. Quindi con quelle due settimane di ipo, insomma dovresti tenerti sotto controllo(vabbè non ti squarterai, però...), come mai allora hai fatto fatica a definirti?

Eh eh, molto semplice: ho seguito l'abcde fino a novembre e poi ho mangiato 4200 kcal al giorno fino a marzo. Inoltre mangiavo liberamente ogni tipo di schifezza. Come vedi n0on ci vuole poi molto

.

Quest'anno sto ancora seguendo l'abcde e non la interromperò. E i risultati sono decisamente migliori. Dovrei riuscire a tirarmi molto più facilmente.

**NL84** · 13-02-2002, 22:43:19

Originally posted by Niko

Eh eh, molto semplice: ho seguito l'abcde fino a novembre e poi ho mangiato 4200 kcal al giorno fino a marzo. Inoltre mangiavo liberamente ogni tipo di schifezza. Come vedi n0on ci vuole poi molto .

Quest'anno sto ancora seguendo l'abcde e non la interromperò. E i risultati sono decisamente migliori. Dovrei riuscire a tirarmi molto più facilmente.

AAhhnnnnn!!
A proposito quante sedute cardio fai e quante con i pesi?

***flexer77*** · 14-02-2002, 11:01:44

ancora sta metabolica?????'
ma nl84 non sei un professionista! hai 16 anni...ma goditi la vita , cura l' alimentazioone ma non seguire diete specifiche e conti calorici...divertiti finchè 6 pischello!

**Daniel N°1** · 14-02-2002, 12:36:42

siete zero....sei grassissimo...sei solo zero...io sono il re del forum il n°1....siete zero.....zero.....zero....zero

**NL84** · 14-02-2002, 19:38:14

Originally posted by Daniel N°1
siete zero....sei grassissimo...sei solo zero...io sono il re del forum il n°1....siete zero.....zero.....zero....zero

Sai cosa ti dico (finalmente è giunta l'occasione che speravo)
.
Inoltre dimmi una cosa: come hai fatto a farti dare il nome di moderatore?
Inoltre sarò zero fisicamente e magari nel BB, ma nella vita rispetto a te sono io il n°1!!