Illustro il mio problema:
Attualmente il mio abiettivo è l'aumento dei carichi e per questo sto seguendo un ciclo di forza, ma:
Sono arrivato che non riesco più a "lavorare bene".
Mi spiego meglio, il carico che fino a poco fa gestivo abbastanza bene con 4 colpi, ora fatico a farne 2-3 con buona esecuzione.
Premetto che mi sono già preso una settimana di scarico attivo, ma anche in questa, se bene abbia abbassato il peso, sembra che questo mi "pesi".
Mi chiedo se sia utile interrompere la fase di forza un attimino e inserire, anche solo 1 mese di ipertrofia, per poi riprendere un 4-8 settimane un ciclo di forza e poi iniziare seriamente a lavorare sull'ipertrofia.
Grazie.
Shoei
Attualmente il mio abiettivo è l'aumento dei carichi e per questo sto seguendo un ciclo di forza, ma:
Sono arrivato che non riesco più a "lavorare bene".
Mi spiego meglio, il carico che fino a poco fa gestivo abbastanza bene con 4 colpi, ora fatico a farne 2-3 con buona esecuzione.
Premetto che mi sono già preso una settimana di scarico attivo, ma anche in questa, se bene abbia abbassato il peso, sembra che questo mi "pesi".
Mi chiedo se sia utile interrompere la fase di forza un attimino e inserire, anche solo 1 mese di ipertrofia, per poi riprendere un 4-8 settimane un ciclo di forza e poi iniziare seriamente a lavorare sull'ipertrofia.
Grazie.
Shoei
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