Che ne pensi Armando?

[multipower]

A
Push press
Trazioni alla sbarra
Pressa
Addome

B
Stacchi g.t (o mezzi stacchi.. tu che opteresti?)
Parallele
Curl
Curl inverso

Io appena l'ho vista me ne sono innamorato
Tu quale frequenza adotteresti?

Ciao e grazie,

multipower

[Armando]

Re: Che ne pensi Armando?

Originally posted by multipower
A
Push press
Trazioni alla sbarra
Pressa
Addome

B
Stacchi g.t (o mezzi stacchi.. tu che opteresti?)
Parallele
Curl
Curl inverso

Io appena l'ho vista me ne sono innamorato
Tu quale frequenza adotteresti?

Ciao e grazie,

multipower

La tabella è bella, mi piace, 2 volte a settimana si può fare.
Nel giorno 2 farei stacchi GT, prova se puoi fare 1x30...o 2x20 oppure 1x50 rest-pause per 4 settimane.

Una raccomandazione, il push press sembra facile, però ha la cattiva abitudine di far regredire il lento se si esegue troppo a lungo.
Diventi bravo tecnicamente, ma la forza diminisce, cerca di unirlo sempre ad un lento normale, tipo manubri o fare 3 settimane manubri e 1-2 push press.

Find a way

Armando