Military Press al multipower

[Shamash]

E' assurdo,nella mia palestra non c'è un diavolo di supporto o di gancio alto abbastanza per mantenere un qualsiasi bilanciere.Ho cercato per mezz'ora buona oggi e due istruttori mi hanno pure detto che avevano provato anche loro al tempo,ma senza risultati.Abbiamo solo un ***** di multipower...e io non lo sopporto; d'altra parte non posso/voglio andare avanti con distensioni manubrio e shoulder press - tra l'altro quest'ultime mi creano anche problemi articolari e dolori,entrambi i modelli che abbiamo-.Non si può fare neanche squat libero,sempre e solo al multipower...
come faccio? Uso il multipower?Può servire ugualmente?Oppure esiste qualche altra valida alternativa?Lo stesso problema si propone ovviamente col lento avanti

[Manx]

l'unica alternariva valida... è cambiare palestra.

[Leviatano89]

sollevarlo da terra, fare un girata al petto e fare military? Io faccio così

[Free91]

sollevarlo da terra, fare un girata al petto e fare military? Io faccio così

idem

[Manx]

ottima cosa, pero' si perde potenziale nel carico (intendo kg).

[blackbart]

sollevarlo da terra, fare un girata al petto e fare military? Io faccio così

Bravo. Così ci scappa pure lo stacchetto e il clean.
La cosa triste è che facevo così pure in alcune palestre che frequentavo, per la gioia degli istruttori.
Ovviamente la parte difficile è lo scaricamento che richiede una certa coordinazione onde evitare tragedie.

[blackbart]

ottima cosa, pero' si perde potenziale nel carico (intendo kg).

Però è divertente e fa molto vecchia scuola.

[zerocalc]

fare le distensioni alla macchina non mi da la stessa sensazione..
io uso i manubri e basta.. cerco di fare un movimento molto lento , e magari cerco un
qualcuno che mi dia una mano per portare su i manubri...
visto che la faccenda interessa pure me! sbaglio

[blackbart]

Uso il multipower?Può servire ugualmente?Oppure esiste qualche altra valida alternativa?Lo stesso problema si propone ovviamente col lento avanti

Per rispondere a Shamash... fare il military al multipower è semplicemente impossibile, oltre che rischioso, poichè la traiettoria verticale non è nemmeno una approssimazione di ciò che andrebbe fatto.
Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini...

[Doggy]

l'unica alternariva valida... è cambiare palestra.

migliore soluzione

[Free91]

Per rispondere a Shamash... fare il military al multipower è semplicemente impossibile, oltre che rischioso, poichè la traiettoria verticale non è nemmeno una approssimazione di ciò che andrebbe fatto.
Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini...

sono daccordo con te sempre meglio libero ma diglielo a lui
minuto 1.22
YouTube - ShouldersAug21

[Leviatano89]

sono daccordo con te sempre meglio libero ma diglielo a lui
minuto 1.22
YouTube - ShouldersAug21

dai sai che come esempio non conta

Per rispondere a Shamash... fare il military al multipower è semplicemente impossibile, oltre che rischioso, poichè la traiettoria verticale non è nemmeno una approssimazione di ciò che andrebbe fatto.
Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini...

a me invece era l'unica forma di distensioni che, a spalle sminchie, non dava problemi.. parlo del lento dietro alla smith..

[Free91]

dai sai che come esempio non conta



a me invece era l'unica forma di distensioni che, a spalle sminchie, non dava problemi.. parlo del lento dietro alla smith..

Non conta motlissimo ma se la fa lui con certi carichi e non si infortuna ci sara un motivo no?

[Leviatano89]

Non conta motlissimo ma se la fa lui con certi carichi e non si infortuna ci sara un motivo no?

non voglio uno di questi grazie!

[matti1987]

Non conta motlissimo ma se la fa lui con certi carichi e non si infortuna ci sara un motivo no?

non conta perchè in quel video le fa da seduto e il military si fa in piedi, e farlo in piedi al multypower non ti consente di fare il movimento corretto dato che ti devi portare il bilanciere esattamente sopra la testa (c'è tutto un articolo di iron paolo in merito)...al multy si possono fare mezze ripetizioni da seduto con carichi consistenti imho