Pressa e ginocchia
Secondo voil a pressa a 45° ,(specialmente una sòla come la tecnogym),puo creare problemi alle ginocchia?
grazie
grazie
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Personalmente quella della Technogym piace, e penso sia tra le migliori.
Le altre sinceramente non le ho provate tranne quelle della panatta.
ciao.
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Generalmente la pressa in se stessa se a 45° non dovrebbe dare problemi alle articolazioni, hai riscontrato quelache dolore?
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Credo proprio di no a meno che ne venga fatto un uso errato.
Carico ed esecuzione sono determinanti per non incorrere in problemi con tutti gli esercizi.LA POTENZA E' NULLA SENZA IL CONTROLLO !!!!!!!!!!!!!!!!!Commenta
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he sì......Originally posted by Goldrake
Generalmente la pressa in se stessa se a 45° non dovrebbe dare problemi alle articolazioni, hai riscontrato quelache dolore?
GOLD
non potendo fare squat per via della schiena,ho incominciato a fare pressa a 45 e da allora mi sono procurato un stiramento del crociato ant. al ginocchio sinistro senza apparenti motivi. Dopo un periodo in cui non ho allenato i quadricipiti e, il ginocchio andava meglio,qualche giorno fà ho ricominciato a fare la pressa con poco carico e il ginocchio ha ricominciato a darmi noia.
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non credo dipenda dalla pressa.Commenta
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Tutte le presse possono dare problemi... l'importante e' guardare bene l'esecuzione, la proiezione del ginocchio che non deve andare oltre la punta del piede ecc.
Quella a 45 gradi della tecnogym e' buona, l'anno scorso arrivai a 180 kg per 12 ripetizioni, senza nemmeno un dolorino, fluida e stabile, tra l'altro era nuova, bella forza
Se hai problemi al ginocchio sinistro le cose sono due:
1) ti sei procurato questo problemino facendo altro (calcetto, sport vari ecc.)
2) te lo sei procurato facendo pressa, il fatto che appena hai smesso il dolore sia andato via la dice lunga.
QUanto carichi? Sei sicuro di usare una buona esecuzione? Sicuro sicuro? Facci sapere, ciao
Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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....Beh...mi sà proprio che ci hai preso don.Originally posted by donpablo
Tutte le presse possono dare problemi... l'importante e' guardare bene l'esecuzione, la proiezione del ginocchio che non deve andare oltre la punta del piede ecc.
Quella a 45 gradi della tecnogym e' buona, l'anno scorso arrivai a 180 kg per 12 ripetizioni, senza nemmeno un dolorino, fluida e stabile, tra l'altro era nuova, bella forza
Se hai problemi al ginocchio sinistro le cose sono due:
1) ti sei procurato questo problemino facendo altro (calcetto, sport vari ecc.)
2) te lo sei procurato facendo pressa, il fatto che appena hai smesso il dolore sia andato via la dice lunga.
QUanto carichi? Sei sicuro di usare una buona esecuzione? Sicuro sicuro? Facci sapere, ciao
Infatti io non gioco a calcetto ne simil; al massimo qulache vasca in piscina o qualche giro in bici;
forse è stato a causa di una cattiva esecuzione....bah
Il fatto strano è che fino all'estate scorsa facevo quasi 100 kg di squat e non ho mai sofferto di alcun problema, considerando poi che le mie ginocchia non godono proprio di ottima salute
grazie ragazzi
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X Puma e le sue ginocchia
Puma anche io ho sofferto molto lo scorso autunno al ginocchio, l'ortopedico (Dr.Monti) mi ha diagnosticato una specie di tendinite (dico specie perchè il nome era simile, diciamo tendinite+infiammazione+postura errata).
Insomma per farla breve mi ha prescritto una riabilitazione che purtroppo a causa dei tempi di attesa non ho ancora fatto.
Ti consiglierei di fare delle analisi e di smettere assolutamente di fare le gambe fino a che non risolvi la cosa, al limite se puoi fai delle sedute di elettrostimolazione.
Purtroppo abiti in culo ai lupi se no ti avrei aiutato più che volentieri.
VAI SUBITO DALL'ORTOPEDICO....SUBITO!!!!!
ps.fammi sapere come va...ciao
GOLDCommenta
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mah
io mi alleno sulla pressa della Laserfit e problemi non me ne ha mai dato...
Sono anche arrivato a 110 kg (20 rip) e le ginocchia sono a posto, e dire che non posso fare lo squat proprio per un vecchio problema alle ginocchia stesse! (ormai è un problema quasi dimenticato ma non me la sento di riprendere lo squat).
Io mi trovo a mio agio , le gambe lavorano un casino e le ginocchia non dicono nulla...
concordo, si sarà trattato di errata esecuzioneCommenta
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Regola nr1 prima deve essere effettuato un buon riscaldamento (cyclette o legextension)Originally posted by Puma
he sì......
non potendo fare squat per via della schiena,ho incominciato a fare pressa a 45 e da allora mi sono procurato un stiramento del crociato ant. al ginocchio sinistro senza apparenti motivi. Dopo un periodo in cui non ho allenato i quadricipiti e, il ginocchio andava meglio,qualche giorno fà ho ricominciato a fare la pressa con poco carico e il ginocchio ha ricominciato a darmi noia.
Regola nr2 EVITARE I MOVIMENTI BALISTICI O ESPLOSIVI!Enrico e stop!Commenta
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Re: X Puma e le sue ginocchia
Infatti dovrei andare dal mio ortopedico a Roma, ma sto preparando un esame che sembra una messale e non c'ho tempoOriginally posted by Goldrake
Puma anche io ho sofferto molto lo scorso autunno al ginocchio, l'ortopedico (Dr.Monti) mi ha diagnosticato una specie di tendinite (dico specie perchè il nome era simile, diciamo tendinite+infiammazione+postura errata).
Insomma per farla breve mi ha prescritto una riabilitazione che purtroppo a causa dei tempi di attesa non ho ancora fatto.
Ti consiglierei di fare delle analisi e di smettere assolutamente di fare le gambe fino a che non risolvi la cosa, al limite se puoi fai delle sedute di elettrostimolazione.
Purtroppo abiti in culo ai lupi se no ti avrei aiutato più che volentieri.
VAI SUBITO DALL'ORTOPEDICO....SUBITO!!!!!
ps.fammi sapere come va...ciao
GOLD
cmq grazie Gold
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Mi sono sempre riscaldato a dovere e i movimenti balistici non li uso maiOriginally posted by ErikZ
Regola nr1 prima deve essere effettuato un buon riscaldamento (cyclette o legextension)
Regola nr2 EVITARE I MOVIMENTI BALISTICI O ESPLOSIVI!
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