Stacco Gt

[Pyron]

Allora io circa 2 settimane sto eseguendo lo stacco GT; devo ammettere che da quando mi hanno spiegato la tecnica di esecuzione mi trovo bene... solo che ho un paio di dubbi:
1) quando sollevo il bilanciere da terra eseguo lo stacco classico da terra, è giusto? stessa cosa quando rimetto a terra il bilanciere...
2) è giusto una volta sollevato il bilanciere da terra arrivare fino a poco sotto le ginocchia?
3) tengo la larghezza delle gambe a misura spalle è giusto?

PS: se GAWAIN postasse gentilmente qualche foto sarei molto lieto...

[goku77]

Vai Gawain, con qualche foto.
ciao.

[Goldrake]

Pyron la tua tecnica di esecuzione non fa una piega.Ti ricordo solamente qualora tu non lo facessi già di contrarre glutei e femorali sia nella parte positiva che negativa.
Personalmente preferisco lavorare con meno peso e concentrarmi sulla massima contrazzione.
Credo che sia una questione di gusti.
Ma lo usi come unico o primo esercizio?

GOLD

[Pyron]

Originally posted by Goldrake
Pyron la tua tecnica di esecuzione non fa una piega.Ti ricordo solamente qualora tu non lo facessi già di contrarre glutei e femorali sia nella parte positiva che negativa.
Personalmente preferisco lavorare con meno peso e concentrarmi sulla massima contrazzione.
Credo che sia una questione di gusti.
Ma lo usi come unico o primo esercizio?

GOLD

Allora lo stacco GT lo eseguo dopo lo squat come esercizio per i femorali anche ovviamente in questo modo lavorano molto bene anche lombari e trapezi... cmq x lo stacco GT faccio un 2x10 come serie

ah tra parentesi x eseguire lo stacco nella discesa tendo a piegare leggermente le gambe è giusto no?

[Pyron]

Originally posted by Pyron


Allora lo stacco GT lo eseguo dopo lo squat come esercizio per i femorali anche ovviamente in questo modo lavorano molto bene anche lombari e trapezi... cmq x lo stacco GT faccio un 2x10 come serie

ah tra parentesi x eseguire lo stacco nella discesa tendo a piegare leggermente le gambe è giusto no?

[Pyron]

up! sto merda di forum nn mi uppa i post

[MISTER X]

io ti do un consiglio:spiegare a parole per bene la corretta esecuzione degli stacchi non è semplice e siccome se fatti male sono pericolosi io fossi in te comprerei TECNICA DI ALLENAMENTO CON I PESI.
lì trovi un' esauriente spiegazione.

[Pyron]

umm ho trovato questo link che sembra fare al caso mio

http://www.stumptuous.com/baddl.html

[Gawain]

[Goldrake]

Originally posted by Pyron


Allora lo stacco GT lo eseguo dopo lo squat come esercizio per i femorali anche ovviamente in questo modo lavorano molto bene anche lombari e trapezi... cmq x lo stacco GT faccio un 2x10 come serie

ah tra parentesi x eseguire lo stacco nella discesa tendo a piegare leggermente le gambe è giusto no?

Perfetto! Così va benissimo, segui le foto postate da Gawain che sono eccezzionali.

CIAO PYRON

GOLD