Curl bicipiti

[Deep]

Stesso quesito del lento!

Vorrei sapere da chi ha una certa esperienza su questo esercizio, se lo esegue in ambito ciclizzazione, quante serie esegue (e magari per quante ripetizioni) e con quanti giorni di recupero si è trovato meglio.
Con quali esercizi potrebbero eventualmente "cozzare", sempre presupponendo di applicare la progressione dei carichi?

Grazie

[goku77]

Sicuramente tanto dipende anche da dove li metti.
Cioè se li metti con il dorso e li alterni.
Se li metti con il dorso sicuramente la prestazione ne risente ma dopotutto i bicipiti hanno lavorato alla grande per i dorsali.
Comunque indipendentemente da dove li metti ti consiglio 1-2 serie.
Ma ricorda che a seconda di dove li metti e dell'intensità che svilupperai nei grandi muscoli non solo non avrai incrementi di pesi nei curl m avrai anche degli stalli o delle regressioni.
Ciao.

[Deep]

x Goku77

Ti ringrazio dei consigli,
Deep

[MISTER X]

concordo con GOKU che dipende molto da dove lo metti. io quando lo facevo insieme a trazioni o rematore ero in perenne stallo.

ora ho trovato la soluzione:curl in una scheda e trazioni nell'altra e così la progressione nel curl è ripartita alla grande.

[Degrelle]

lo preferisco dopo le spalle, in quanto i bicipiti sono gia' stati stimolati.
le serie rip e cicli sono identici a quanto gia' scritto per il lento avanti.

[Deep]

Grazie per il contributo, amici

[Deep]

Originally posted by MISTER X
concordo con GOKU che dipende molto da dove lo metti. io quando lo facevo insieme a trazioni o rematore ero in perenne stallo.

ora ho trovato la soluzione:curl in una scheda e trazioni nell'altra e così la progressione nel curl è ripartita alla grande.

Ogni quanto fai il curl? Quante serie?
Grazie.

[MISTER X]

2 serie ora ogni 6-7 giorni.