ripetizioni a cedimento e sequenza muscoli

[pozzo]

Vi chiedo due quesiti per i più esperti e professionisti.
per una buona scheda di massa le ripetizioni da fare sopratutto l'ultima è sempre meglio farla fino a cedimento?
cioè meglio con carico da riuscire a fare tutte le ripetizioni
o meglio le ripetizioni con più carico da arrivare alle ultime a cedimento?
è quella fase li di cedimento che è importante far crescere muscolo e massa?????
Come sequenza di allenamento per i vari muscoli può andare una cosa di questo tipo?
LUNEDI
PETTO,BICIPITI,ADDOME
GIOVEDI
DORSO E TRICIPITI
SABATO
GAMBE,SPALLE ADDOME
O se è meglio un altra sequenza me la correggete o consigliate?

[Leviatano89]

qui c'è scritto tutto http://www.bodyweb.com/threads-nota-...na-scheda.html

[Andrio]

Vi chiedo due quesiti per i più esperti e professionisti.
per una buona scheda di massa le ripetizioni da fare sopratutto l'ultima è sempre meglio farla fino a cedimento?
cioè meglio con carico da riuscire a fare tutte le ripetizioni
o meglio le ripetizioni con più carico da arrivare alle ultime a cedimento?
è quella fase li di cedimento che è importante far crescere muscolo e massa?????
Come sequenza di allenamento per i vari muscoli può andare una cosa di questo tipo?
LUNEDI
PETTO,BICIPITI,ADDOME
GIOVEDI
DORSO E TRICIPITI
SABATO
GAMBE,SPALLE ADDOME
O se è meglio un altra sequenza me la correggete o consigliate?

no , non è assolutamente necessario arrivare a cedimento

[stallon]

Vi chiedo due quesiti per i più esperti e professionisti.
per una buona scheda di massa le ripetizioni da fare sopratutto l'ultima è sempre meglio farla fino a cedimento?
cioè meglio con carico da riuscire a fare tutte le ripetizioni
o meglio le ripetizioni con più carico da arrivare alle ultime a cedimento?
è quella fase li di cedimento che è importante far crescere muscolo e massa?????
Come sequenza di allenamento per i vari muscoli può andare una cosa di questo tipo?
LUNEDI
PETTO,BICIPITI,ADDOME
GIOVEDI
DORSO E TRICIPITI
SABATO
GAMBE,SPALLE ADDOME
O se è meglio un altra sequenza me la correggete o consigliate?

stai attento, sei vai sempre a cedimento rischi di farti davvero male!