Cosa ne pensate di QUESTI esercizi???

[Niko853]

io uso bilanciere e manubri...ma di trazioni prone ne faccio 18, ben fatte e 4 con 25kg di sovraccarico

saro' forse un folle?

secondo quell'articolo saresti un alieno ....chi lo ha scritto merita di essere messo alla berlina

[goldenboy978]

io uso bilanciere e manubri...ma di trazioni prone ne faccio 18, ben fatte e 4 con 25kg di sovraccarico

saro' forse un folle?

scusa manx io di trazioni ho sempre fatto 3xmax adesso volendo usare un sovraccarico come lo scelgo?mi spiego: ad es. meglio 4 con 20kg o 6 con 15kg?

[Manx]

scusa manx io di trazioni ho sempre fatto 3xmax adesso volendo usare un sovraccarico come lo scelgo?mi spiego: ad es. meglio 4 con 20kg o 6 con 15kg?

oppure 8 con 10? scusa ma che domande sono Meglio allora 6 rip di squat con 100kg o 8 con 95? Fai semmai 3 serie a scalare o ad aumentare, oppure con lo stesso peso...